慢性咽炎虽然说不是一种大病，但是也有可能会导致人们在日常生活中或者是在工作和学习当中出现一些心情烦闷以及不适的症状。
1、患者应该保持生活环境的卫生。慢性咽炎在家里一定要保持家里的清洁，并且还要经常打开窗户通风，保持空气的流畅。尽量不要让家里人在家里吸烟，以免过度吸入二手烟造成病情的恶化。如果家里有用暖气取暖，要注意不要让室内太过于干燥，可以用加湿器增加室内的空气湿度，以免咽部吸入干燥的空气，造成咽部的不适。
2、患者要注意饮食的清淡。患有咽炎的人应该是用那些清淡易消化的食物，平时在日常生活中多喝水，保持自己咽部湿润，还要避免食用一些辛辣刺激性的食物，比如说辣椒，蒜，生姜以及花椒还有火锅，烟酒等。
3、咽炎患者平时要保持咽部的卫生。一定要每天做到早上和晚上各刷一次牙，吃完东西之后，如果可以用冷水漱口比较好，这样可以起到清洁和湿润咽喉的作用，预防咽喉部的细菌感染。
4、咽炎患者出门最好戴上口罩。如果所在的城市空气质量比较差，那么每天在出门之前戴上一个口罩比较好，因为空气中一些污染物有可能会对咽喉部产生一个强烈的刺激，除了这些之外，咽炎患者平时在生活中也一定要避免长期大喊大叫。
5、咽炎患者需要远离烟酒。平时如果有喝酒，吸烟的习惯，那么一定要戒烟戒酒，因为这些东西都有可能会对自己的咽喉部产生一个强烈的刺激。咽炎患者在日常生活中应该多注意休息，减少操劳，还要适当的锻炼身体，如果有全身性疾病，一定要积极治疗。
咽炎患者可以多吃一点儿罗汉果。罗汉果一般都会被人们誉为神仙果，这是因为罗汉果具有较好的清热解毒以及化痰止咳，养生润肺的功效，可以用来治疗咽炎，患者可以用一个罗汉果，然后再加上两颗胖大海，将这两种物质一起放在沸水里面冲泡当茶饮用，可以利咽解毒。
大家都知道，大蒜具有消炎杀菌的效果，所以如果有咽炎的话，可以口含生大蒜头，这样有利于炎症的消退，坚持一段时间之后，慢性咽炎就可以根除。不过需要注意的是，口含生大蒜一定要挑选好紫皮独头大蒜。
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