秋天来了，天干物燥。怎么喝水都觉得不够。
既然身体补水这么重要，市面上这么多种饮品，到底喝啥最有效呢？
热水才不治百病
在都市传说中，能治百病的妙药包括新包包和热水。奶叔的妈妈也坚信这一点：肚子疼？喝热水！头晕？喝热水！掉头发？喝热水！身体缺水就更不必说了——两个大茶壶一起烧热水。
最近英国拉夫堡大学的一项研究表明，真要滋润身体干渴的细胞，牛奶的效果比白水要好。研究人员让参加测试的人喝一升白水，再在两个小时后测试他们体内留存的水分含量，把这个数据定为1，并用这种方法评估其他饮品的补水效力。
科学补水，你需要知道这些
人体内大概七成都是水，不管男人女人都可以说是“水做的”，同时皮肤、排泄、呼吸也在一刻不停放出体内水分，因此不少人坚信每天都得喝八杯水才健康。
在没有说杯子多大的前提下，奶叔表示这个做法很荒唐。除了直接饮用，人也可以在日常食物中获取水分：水灵灵的苹果、甜蜜多汁的西瓜、软糯糯的粥等等。
更别提有的人坐空调房、有的人踢露天球，水分消耗根本不一样嘛，喝多少水完全可以自己怎么舒服怎么定。
但喝太多水可是有损健康的。肾脏每小时只能处理800毫升液体，一下子喝了太多水会冲淡血液中的钠，导致俗称“水中毒”的低钠血症，发作起来会脑组织受损、昏迷、心脏衰竭......真的会要人命的，所以再口渴也不能牛饮，慢慢喝、匀速喝，出汗过多时在水里加一点盐再喝更好。
如果你对于荷兰以及牛奶有任何想知道的，欢迎留言，奶叔争取知无不言，言无不尽。
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