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女性朋友都知道，子宫是女性身上非常重要的一个器官，卵巢一直就储存在子宫里面。因此，在生活中很多女性都会进行子宫的保养。那么为什么要做子宫保养呢？会给人体带来什么样的好处呢？
子宫，是所有人在这个世界上第一个温暖的家，也是所有女性身体里最为重要的器官之一。正常情况下的子宫器官充实，能自如舒缩调解，血液循环良好，毒素不易淤积。然而，很多现代女性却不懂得如何爱护它、保护它，有时候无心伤害到了它也不知道。
婵姐认为强调子宫保健的女性健康一生必修课，让女性真正了解自己的身体，特别强调女性有别于男性，拥有"六脏六腑"的观念，女性体内独一无二的"第六脏器官"--子宫。
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大数据显示，5000多女士参与了此次活动的自查表格填写，参与普查的女性年龄主要在24-40岁之间。其中已婚女性有宫颈糜烂的占近60%，未婚女性占近40%；18岁以下开始性生活的占近30%，有接触性出血的占到31.4%，有白带增多、颜色发黄现象高达71.12%,宫颈有过各种损伤近25%，本人大于10个性侣或配偶高于2个性伴侣的比例分别达23%和21.6%。
以上数据令人堪忧，目前子宫颈癌在全世界位居女性恶性肿瘤第二位，仅次于乳腺癌。我国每年新发宫颈癌病例13.5万，约占全球发病数量的1/3，是我国妇科恶性肿瘤的第一位。
女性生殖系统分两大部分，一部分是外生殖器，另一部分是内生殖器，内生殖器由盆腔、卵巢、输卵管、子宫、阴道组成，外生殖器由阴唇、阴蒂、阴道口、阴道前庭组成。
平时正常的性生活，一般是不会对子宫造成伤害的，但要是平时不注意性生活卫生，性生活过于频繁，动物过粗暴，会损伤子宫颈，发生宫颈炎的情况。所以平时应适宜性生活，性生活不要过于频繁，动作要温柔，而且应注意性生活卫生，避免感染。
2、生育垃圾子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫有鸡蛋那么大，一旦受孕，子宫像气球一样膨胀，等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，这个时候的子宫就布满了皱褶和隐窝，也已经不再光滑了，这些皱褶隐窝里很可能会残留垃圾。
女性尤其是女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」。除此之外，月经期间还会产生许多污血，如果不及时排出这些垃圾，长期下去对女孩子的身体有很大的危害，严重会导致妇科疾病，脸上长雀斑。所以在月经期间清理排出污血显得更为重要。
4、情绪垃 圾一种看不见的垃圾，却在内心潜藏着，那就是情绪垃圾。比如焦虑、失望、恐惧、不满和嫉妒等，这些都属于灰色情绪， 伤害乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。一些垃圾情绪和负面能量堆积在下腹处，不仅会影响子宫内分泌，更有甚者还会出现月经紊乱、更年期提前的现象。
这些垃圾日积月累，堆积成山，久而久之它就产生病变，也就是现在为什么有那么肌瘤啊，囊肿啊，内膜炎啊等等妇科疾病的原因。
5、不要天天用护垫护垫会吸收你下身分泌的异物，细菌在如此潮湿的环境中很快滋生攻击人体。特别是当护垫上有经血的时候，更加容易滋生细菌。
以前的人为什么没有这么多毛病呢？当孩子获得成功，体验到快乐时，大脑里会释放出“脑内吗啡”，这种化学物质会驱使孩子很想重复这一经验。对孩子而言，每一次成功，都是一次学习的机会，而这样一次次的成功体验，会让孩子信心十足，动力十足，自觉向下一个更高的目标迈进。
如何清除子宫垃圾？
想要清除或者预防子宫垃圾，
就从生活细节抓起，
对自己多加疼爱，
为子宫拉起一道防护网。
1、养成便前洗手的习惯要勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要单独存放;要经常换洗内裤，特别是新内裤或长久不穿的内裤，穿之前要清洗晾晒;穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤，尽量少穿紧身裤或牛仔裤，多穿透气性好的裙装，经期的卫生要特别的注意，这时女性最易受到病菌的感染。
2、不要依赖清洁液
现在市场上有很多私密处的清洁液，甚至有的广告还宣称可以帮助女性杀灭细菌，治愈妇科病。
这类私处清洁液里面含有一定量的抗生素，不能过度使用，否则会破坏阴道的PH值，继而损坏免疫平衡。
私密处的细菌是无法靠清洁液杀死的，它们反而会随着清洁液进入到宫颈，继而诱发宫颈炎，让你得不偿失。
3、少食寒凉食物
女性体质属阴，切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗我们的阳气，导致寒邪内生，血气阻滞，侵害子宫。
养成好习惯，要经常喝热茶或者姜茶，暖一下胃，帮助化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
4、练习高温瑜伽养护子宫
练习高温瑜伽，能刺激经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。还要从精神方面调理，心态要平衡，乐观面对生活，身心健康才是女人完美的状态。
如：鹰式、三角式、脊柱扭转式等等（Bikram yoga）
通过双腿的运动，促进骨盆部位的血液循环，打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把子宫内的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养，滋养膀胱、肾脏等器官，改善人体活力。该体式对男性生殖器官也有保健理疗的作用。
蝴蝶式、束角式 、桥式（Hot Yoga）
通过体式打开髋部和腹股沟，按摩小腹器官，可以调整不规则经期，促进卵巢功能正常。对于男性而言可以则是使得肾脏、前列腺和膀胱得到滋养，保持生殖系统健康。
例如：倒立，让每天经受重力的内脏有了重新调整、梳理的机会，除了调节女性月经不调，还建议那些内分泌紊乱、子宫异位、更年期焦虑症、大肠炎、小便失调的人群练习倒立体式。
这些体式能够让能量进入骨盆区域，疏通和调节子宫及其周围的经络。
其次，体式的扭转、挤压、拉伸，能够促进子宫器官的血液循环，促进新陈代谢，加速子宫垃圾的排出，保护子宫健康。
静之婵陪您练转也有态度的瑜伽！
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