“身体是革命的本钱”，想必大家都听过这么一句话，但在现实生活中，很多人却还是会因为对美丽的追求而心存侥幸，不断刷新着健康的下限。
比如气球人贝尔，为拍摄《机械师》，就曾在4个月内每天只吃一罐金枪鱼，一个苹果，减重63磅！
莱托少爷在《达拉斯买家俱乐部》里，为了扮演变性异装癖艾滋病患者，两个月节食减掉了18公斤。
雷神为拍摄《大洋深处》每日的热量摄入控制在500大卡以内，活生生饿成了犀利哥。
他们通过节食减肥法确实瘦得多且快，但就算他们原先颜值逆天，暴瘦下来的他们那凹陷的脸颊、皮包骨的身材、萎靡的精神状态……着实让人心里觉得不舒服甚至还有些可怕。
错误的减肥方式，会给你的身体带来什么影响？
01、减出比抑郁症死亡率更高的神经性厌食症
神经性厌食症患者死亡的原因很简单，一是营养不良，导致多器官衰竭致死，二是由于长期厌食导致出现精神疾病，比如抑郁等。
神经性厌食症患者会长时间在节食与暴饮暴食中徘徊，这是对身体与精神的双重折磨。对他们来说，要么瘦要么死，他们会因为多吃一点东西而感到焦虑不安，甚至产生自我否定。
02、月经不正常，甚至卵巢早衰
每天只吃蔬菜沙拉或者蔬果汁，不碰主食，还要大量运动，在这种营养摄入不足，又有气血损耗的情况下，会导致大姨妈不会准时报到或者不报到，还可能造成卵巢早衰。
PS:什么是卵巢早衰？
就是40岁之前提前闭经了，大姨妈三个月以上不来了，直接进入更年期。还可能伴随皮肤松弛粗糙，盗汗，脱发，阴道干燥，泌尿系感染，体重增加，焦虑，心悸，骨质疏松，关节痛，黄褐斑等等。
03、滥用减肥药、泻药产生副作用
无法自控肛门排泄、胆汁淤滞、肝功能损害、血压升高、心率加快、厌食、失眠等副作用，可能是你滥用减肥药的下场，三无产品你都敢用，减肥药你都敢乱吃，这个世界上还有什么事是你没办法做到的呢？
长期服用含有大黄、芦荟及番泻叶蒽醌类泻药，有可能引起结肠黑变病，引发结肠癌，你还敢吃泻药？
04、催吐影响喉咙敏感度，灼伤食道
催吐其实很残忍，就是用各种手段把自己吃下去的东西再吐出来，一开始可能是用食指抠喉咙，慢慢等喉咙敏感度变差后，再用很粗的管子去刺激。。。额，真心觉得可怕。
频繁催吐对身体伤害极大，人会因为胃酸反逆而灼伤食道，最后慢慢患上厌食症。
#间歇性禁食#
最近上了热搜的#间歇性禁食#减肥法，也慢慢进入了大家的视野，成为大家减肥的方式之一。
美国《新英格兰医学杂志》25日刊登的一篇综述文章显示，间歇性禁食可激发“代谢转换”，有利于身体健康。
“代谢转换”是人类在古老的食物稀缺时代的一种适应方式，指的是细胞耗尽其可快速获得的糖类能量储存后，会通过较慢的代谢过程开始将脂肪转化为能量。
研究人员发现，这种转换可以改善血糖调节、增加抗压性和抑制炎症。
文章作者之一、美国约翰斯·霍普金斯大学神经学家马克·马特森对间歇性禁食对健康的影响进行了多年研究，且本人也很早之前就采取了间歇性禁食法。
马特森表示，间歇性禁食一般分为两类：一种是每日限时进食，将进食时间段缩短至6到8小时；另一种是5 2间歇性禁食，即每周7天中有两天仅吃一顿中等量的餐食。
马特森说，多项动物和人类研究显示，间歇性禁食能够降低血压、血脂水平等。除此以外，越来越多的研究还显示，间歇性禁食能有助降低肥胖和糖尿病的风险，有益大脑健康。
但马特森也承认，研究人员尚不完全了解“代谢转换”的具体机制。所以他建议，在有指导的前提下，间歇性禁食才可成为健康生活方式的一部分。
▶在这里必须划重点：在有指导的前提下，间歇性禁食可成为健康生活方式的一部分，所以大家不要轻易尝试此方法减肥，以免身体损伤，造成难以挽回的后果。
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