失眠多梦吃什么有好处（失眠多梦吃什么好）

治疗失眠多梦的食物有很多，首先就是小米，在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，我来为大家科普一下关于失眠多梦吃什么有好处?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

失眠多梦吃什么有好处

治疗失眠多梦的食物有很多，首先就是小米，在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

除此之外建议你吃一些大枣，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神、治疗烦闷、不睡的作用。