每天晚上跳绳40分钟能减肥吗（每天晚上跳操一个小时能瘦吗）

#头条创作挑战赛# 本人163，67KG，年龄30 ，已生育一孩几年了，按照体重对照表来看已经属于超重人群看着好看的衣服穿在自己身上就变样子了，很自卑，体态也不好看，我来为大家科普一下关于每天晚上跳绳40分钟能减肥吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

每天晚上跳绳40分钟能减肥吗

#创作挑战赛#

本人163，67KG，年龄30 ，已生育一孩几年了，按照体重对照表来看已经属于超重人群。看着好看的衣服穿在自己身上就变样子了，很自卑，体态也不好看。

随着年龄逐年提升，身体代谢是直线下降，只要按时一天三顿饭，偶尔吃顿好的改善伙食，体重绝对噌噌往上涨，好惆怅啊。

为了不让身体越来越臃肿，我计划每天晚上利用一个小时跳操，跟着抖音上的跳操视频锻炼身体，即便不能瘦，但也不能在放任身材持续发福。

从10月22日-10月28日，联系跳了一周，体重没有变化，居高不下，但身体感觉思维改变（也可能是心理作用），不管怎么样要继续坚持，迈开腿、管住嘴，让自己的身材有所好转，毕竟如今最重要的是有个好身体。

你们还有没有还的办法，对于顽固性肥胖的办法，欢迎留言哦，真的很苦恼。