狮身人面兽斯芬克斯
希腊著名悲剧《俄狄浦斯王》，提出了一个著名的斯芬克斯谜题。怪兽斯芬克斯向过往的路人抛出一个谜语：什么东西早上四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路？许多人都没能猜出来，最终悲剧地成了斯芬克斯的美餐。四处流亡的俄狄浦斯猜出了谜底。斯芬克斯羞愧地坠崖而死。
大家都知道谜面指的是人的童年、中年和老年。然而，故事中很多人都没能猜出谜底。可见，人类对自身的认识是多么不足。提高情商的第一步，就是从认识自己开始的。认识自己的第一步，在于意识到自身情绪的产生。
日本有一个古老的传说。一位好斗的武士挑衅地问一位禅师：“喂，你来解释一下，什么是极乐世界？什么是地狱？”禅师斥责道：“我不屑于给你解释！”武士大怒，拔刀威胁禅师。禅师平静地说：“这就是地狱。”武士突然意识到，所谓地狱是指他被愤怒情绪所所控制，于是把刀插回刀鞘，对禅师深鞠一躬。禅师又平静地说：“这就是极乐世界。”
禅师虽然只说了短短两句话，却揭示出情绪失控的严重危害，以及意识到自身情绪失控的重要性。很多情况下，我们的情绪已经外露，自己却没有意识到，任凭情绪泛滥，结果带来负面的影响。要想掌控自己的情绪，首先要认识情绪。
中国自古就有“七情六欲”之说，所谓“七情”，指的是“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲”七种情感，也是最常见的七种情绪。
喜，即喜悦、高兴，能让人感到轻松和愉悦。这是人在需求得到满足时产生的一种愉快和欢乐的情绪。人喜到极致时，可以“漫卷诗书”，高兴得几乎发狂。
怒，即愤怒，会使人产生压抑、烦躁的感受。如果人的需求得不到满足，，或者正在进行的活动受到阻碍，往往会产生这种情绪。人发怒时，头发会一根根竖起来，所谓“怒发冲冠”。
哀，即悲哀，会让人失落和痛苦。这种情绪的产生，往往是因为愿望无法实现，或者是失去重要的人与事物。人悲哀时，会无端流下眼泪，甚至产生无处求生的感觉。
惧，即恐惧。恐惧的情绪反映到生理上，会使人呼吸急促、心悸，甚至全身战栗。当人面临危险境地时，经常会产生恐慌与畏惧的情绪，并本能地想要逃避。
爱，即喜爱，对人或事物有真挚的感情。看到自己喜欢的人和事物时，人们往往会产生爱心，并做出保护或依赖的举动。“窈窕淑女，君子好逑”，描写的就是男女之间的爱情。
恶，即厌恶，对人或事物产生很大的反感。看到自己讨厌的人或事物时，内心往往会不舒服，希望远离。孔子看看到弟子宰予白天睡觉，荒废学业，厌恶之心顿时产生，斥责他道：“朽木不可雕也。”
欲，即欲望，对自己喜欢或者需要的东西表现出想要得到的冲动。不需要刻意压制自己正常的欲望，但过度的欲望容易引人走上歧途。
除此之外，情绪中还有羞涩、低落、痛心疾首等表现。一个人的情绪状态通常是多种情绪的综合，比如与情人一起进餐，便包含了兴奋、愉快等几种情绪；做错事情之后，又会产生内疚、自责、后悔等多种情绪。
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