嗯。我的心怦怦直跳,想吃美味的碱水面包!!

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(1)

说起碱水包,优点实在太多了:

做法简单、快速、低油低糖、口味独特有嚼劲,调理身体的酸碱平衡。

它有着标志性的闪亮、韧性、深棕色漆皮色泽的外表,和柔韧扎实的内芯。

这是因为需要在烘烤前需要将面团先浸煮碱水。

这个食谱里我用了小苏打代替烘焙碱,避免了灼伤皮肤的风险。

也没有按照传统给它来一个漂亮的扭结,只是简单滚了个球,

因为冰箱里还剩下3根超美味的热狗肠,又卷了3个碱水热狗包…

【经典碱水包/普雷结/PRETZELS的制作,可以看我之前的视频:德国普雷结】


这是一个简单的食谱,

可以用来做经典传统的普雷结,也支持各种各样的变形。

我想着下次还可以加入蒜味的帕玛森干酪。

老杜希望我再包入肉松奶酪的馅料。

其实直接啃就足够好吃了:微咸带有韧性的外皮 扎实软韧的内里,

是我心中超级舒适的健康主食面包!

希望你喜欢,:-D

{1小勺=5ml} {1大勺=15ml}

8个。

…………………… 我是分割线 ……………………

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食材 Ingredients:

水 180ml、糖1/2大勺、盐1/2小勺、干酵母3g、高筋面粉或中筋312g、有盐黄油30g。

{刷面:}

大号鸡蛋黄1个、水1大勺、粗盐适量。

{煮液:}

水720ml、小苏打120g。


做法 Directions:

01.后油法将面团揉至粗膜扩展,表面光滑紧致。

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(2)

*我用的面包机揉面,成团后加入黄油,一共揉了20分钟。

02.大盆抹油,放入面团,盖上保鲜膜,醒发25-30分钟。(32℃ 25min)

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(3)

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(4)

03.面团,分割成8等份,滚圆。每个高尔夫球大小。松弛5分钟。(66g/个)

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(5)

04.因为冰箱里还剩下3根超美味的热狗,所以我将3个面团搓成长约25cm的面绳(请允许我这样叫它…)。

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(6)

05.面绳缠绕在热狗上,确保两端固定,压在底部。

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(7)

06.烤箱220℃预热。

07.汤锅煮水,水沸腾后调成最小最小火,然后分次加入小苏打并搅拌溶解。(确保锅足够高,因为小苏打粉加入时会起泡。)

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(8)

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(9)

08.将面团放入,浸泡30秒,中间可以用漏勺轻轻压一压帮助表面浸润。

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(10)

09.漏勺捞出,大致沥水,放在垫了油纸的烤盘上。

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(11)

10.按需要割包(刀口深1cm),表面刷蛋黄水(大号鸡蛋的蛋黄 1大勺水搅拌均匀),再撒粗盐。

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(12)

11.220℃ 烤15分钟至表面上色满意即可。转移到晾凉架上,彻底冷却后密封保存。

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(13)

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(14)

笔记 Notes:

01.表面除了粗盐,还可以撒芝麻粒、牛排调味料等。

02.面团可以分5等份,做经典的普雷结。

03.烤碱水面包的时候,厨房里散发出来的香味简直是另一个层级的。就像有自己的小面包店,如此的舒适温暖,让人变得慵懒和安逸,只想要享乐。我爱它!

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(15)

酸面包和全麦面包(减脂期最佳面包)(16)

今天的早餐~~

最后悄咪咪说一句:希望爱生活、爱美食的你关注我哦~~

谢谢你,我爱你~~(๑′ᴗ‵๑)I Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ❤

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