第一天开始写日记，记录下每天自己内心的声音。
暴食的自己太可怕了[酷拽][酷拽]拿起食物一吃就停不下来，能一次吃下去10几包饼干。吃几十颗糖，脑子里只有食物，只因为食物是甜的。吃下去比日常高5-6倍的量，直到吃到自己胃撑的痛才放下手里的食品，真的很恶心自己，怎么会这么贪吃呢？吃完有着深深的自责和内疚，内心有个音声一直在骂自己，你不吃会死吗？你吃死算了.....
找了心理疏导老师…他说：如果你开车走错路，你会一直怪自己笨，一直往错的方向开吗？不会，相信所有人都会调头，找到正确的路回归正轨.....
老师说：有人打了你一巴掌，脸好痛。你痛的难受给打一针麻，立马就不痛了。老师问我：你为什么不关注有人打你一巴掌了？我现在的内心的情绪就是打自己巴掌的人。吃的甜食的就是麻药。
从今天开始好好生活，好好吃饭， 再这样下去胖是其二，感觉内心的错乱，今天开始要好好关注自己，好好吃每一口饭。耐心的品尝每一口食物，多喝水，食物本身没有错。
犯错了的自己也要原谅自己，错了就改就行，不是自己不够不自律，不是自己不够好，或许是上天给自己的一个坎，一道难关，请相信自己，暴食鬼不是你的对手，自己一定有办法打败这只鬼的。加油
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