很多妈妈询问:宝宝可以喝酸奶吗?

其实宝宝也是可以喝酸奶的,而且好处也很多。但是什么时候喝?怎么选是有讲究的。

宝宝喝酸奶的理由

酸奶营养成分表(每100g):

宝宝喝酸奶有什么功效(宝宝喝酸奶的好处与禁忌)(1)

多大宝宝可以喝酸奶?

宝宝什么时候可以开始喝酸奶?答案是:一岁以后。

宝宝喝酸奶有什么功效(宝宝喝酸奶的好处与禁忌)(2)

此外,婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段,尚不稳定,酸奶引用过量可能会导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调,从而引发肠道疾病。

即使一岁以上的孩子岁可以喝酸奶,也建议不要空腹喝,最好是餐后两小时喝最佳,避免增加肠胃负担。

宝宝喝酸奶有什么功效(宝宝喝酸奶的好处与禁忌)(3)

对牛奶过敏的宝宝喝酸奶有没有问题?

有妈妈问,听说对牛奶过敏的宝宝,可以喝酸奶。对吗?

这需要分情况:

如果宝宝只是单纯的乳糖不耐受,喝完牛奶腹泻胀气,这种情况就可以喝酸奶。

如果是对牛奶当中的蛋白质过敏,那就一定不能喝酸奶,并且要限制一切奶制品的摄入。

宝宝喝酸奶有什么功效(宝宝喝酸奶的好处与禁忌)(4)

酸奶选购有讲究

选购酸奶有注意这样几点:

如酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;

酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定,100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。

酸奶不是想喝多少就喝多少,要适量。特别是小宝宝,饮用过多酸奶会导致胃酸过多,影响消化,降低食欲,且会挤占正餐的份额。

通常成人一天的酸奶量也是在250克左右,小宝宝更需要减量。

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