在这特殊的日子里，不少女性朋友不仅需要理会繁琐的卫生棉更换等问题，还会遇到很多不适症状。要是在身体出现疲软的情况下还不多注意护理保健，那很容易引起妇科疾病。下面我们从女性健康角度出发，了解下经期的注意事项吧。
指导医师：北京市第一中西医结合医院 妇产科医生 付虹
经期巧护理远离妇科病
月经是女性特有的生理现象，由于受内分泌影响而有盆腔充血，全身及局部抵抗力降低，宫颈口松弛和子宫内膜脱落后出现创面等出现，这便致使易引起感染和其他疾病，因此为了预防月经病必须注意一下几点。
1、经期保持心情舒畅
不良的情绪是把未开刃的杀猪刀，既伤身，又伤心。所以应该情绪稳定，避免过度的悲伤、紧张、焦虑和愤怒。
经期做这些事需谨慎
1、避免重负荷体力劳动和剧烈运动
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
2、经期染发
有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生坏的突变。
3、经期药补
一般进补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材，它们都会造成经血量增加，所以经期吃补药是错误时机。正确的进补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
4、经期拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
5、经期体检
体检时间应避开经期，最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。检查的前一天晚上不要行房，因为男方的精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中，干扰医生的判断力。体检当日应穿着便于检查的衣服，长度适中的裙子是最好的选择。不要化妆，检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴，不能洗阴道内部，更不要使用任何治疗阴道感染的药剂，或者润滑剂等，因为这样会把不正常分泌物和一些可能透过切片检验到的潜在癌细胞洗掉或掩盖，影响医生正确诊断。
原创作者：蓝鲸健康 丛名龙
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