很多人认为，寿命和遗传有着密切的关系。但是通过分析宋美龄的家族，宋美龄的长寿，和遗传的关系并不大。宋美龄的父亲宋耀如死于胃癌，去世的时候只有52岁；母亲倪桂珍也是死于癌症，死亡的时候年纪只有62岁。宋美龄的大姐，宋霭龄最后也是因为癌症而死，死的时候是80多岁。二姐宋庆龄死于白血病，这是造血系统的一种癌症，死的时候是80多岁。弟弟宋子安因为脑出血而去世，死的时候63岁。弟弟宋子良因为癌症去世，活了84岁。宋子文是在吃晚餐的时候，因为进食误入气管，导致窒息死亡的，享年77岁。一般情况下进食误入气道是很少发生的，常常发生在有吞咽困难的人身上。对于老年人，发生过脑卒中的人，容易出现吞咽困难，由此推测，宋子文在去世前可能就有脑卒中的病史。
总结起来，宋氏家族真的算不上长寿的家族，而是有着癌症，及脑卒中家族史的家族。宋美龄在40岁时也患上了乳腺癌，手术后病情得到了控制，所以宋美龄的长寿更多的取决于她的自身原因。
宋美龄是宋氏三姐妹中年龄最小的，但是她很小的时候就到了美国留学。离开了父母的照顾和保护，从小就要学会照顾好自己，因而培养了独立思维和独立的人格。
宋美龄看待问题乐观，性格坚毅。她不积抑郁之气，也不喜欢盲目的担忧。面对蒋介石曾经的妻子，还有红颜知己，她都能包容。
宋美龄一生都是身材苗条的，似乎从来没有发过福。她很注意节制饮食，长期保持少食多餐。在饮食上面，多进食蔬菜，减少肉类和糖分的摄入。
宋美龄吃得很少，早晨起床后最常吃的是盐水泡西芹，再加上两片白吐司面包，有时候还要加上一点点奶油。西芹富含纤维素，是促进肠道蠕动的好东西，可以增加肠道的运动促进排便。
其实宋美龄并不见得是真的喜欢吃西芹，只是长期的自律罢了。她也喜欢吃巧克力，喜欢吃牛排，但只是偶尔会犒劳一下自己，才会吃一点。
吃中餐的时候，蒋介石喜欢吃宁波菜，但宋美龄对这些菜式并不是很在意，她会选择一些清淡的蔬菜和鱼肉，也只是吃一点点。
她长期节制饮食，身材一直保持得不错，这么多年来，她的旗袍从来没有修改过。
无论在多么恶劣的环境下，她对房间的要求还是要窗明几净的。每到一个新的地方，都会非常仔细地打扫卫生，将地板和家具擦拭得纤尘不染，再配上干净漂亮的窗帘，配上新鲜的花卉。
住在干净整洁的环境中会使人心情愉悦。
一直到很老的时候，她还是保持了化妆的习惯。出门前化着精致的妆容，穿上漂亮的旗袍，踩着高跟鞋，喷上香水。
宋美龄非常喜欢穿旗袍，因为旗袍最能够展现出女性身材的美，尤其适合稍丰满的东方女性穿着。西方女子太丰满，穿着旗袍会显得肥而笨拙。太瘦弱的人穿着会显得干瘪不好看。而宋美龄是非常适合穿旗袍的，可以勾勒出玲珑有致的身材曲线。
宋美龄到了晚年，最自豪的就是自己的身材，她仍然能够穿30年前的衣服。
宋美龄从小就到美国留学，她的英文甚至比中文还要好。但是她仍然热爱中国的传统文化。对于国文，国画都比较痴迷。
她特意请了张大千，黄宾虹等国画大师为老师，勤加练习，她的国画画得非常好。大家原以为，她的画是黄宾虹代画的，直到有一次，宋美龄当着众人亲自画，大家才终于相信，宋美龄的画工相当不错。
宋美龄一生热爱画画，对音乐，体育，甚至飞机的制造都有涉猎。她的卧室里挂了一幅画，画上是一位看书的少女，这体现了宋美龄终身好学的内心。
保持终身学习，可以预防大脑的衰老，对于预防老年痴呆非常有好处。这也是为什么宋美龄到了很老很老的时候，依然思维清晰，口齿流利。
从小宋美龄便接受到了良好的教育，父母的鼓励和支持，她可以选择西式学院，也可以接受中式教育，还可以选择出国留学。
父母甚至可以为她聘请有名的教师到家中单独教学。她的父母经常与子女一起读书，讨论，分享读书心得。而且特别注重子女们在写作、演讲方面的能力，注重培养他们独立的思想，树立孩子的自信心。
宋美龄的父亲宋耀如通过打拼，可以为子女提供丰富的物质生活条件，可以提供优越的教育资源。
宋美龄成年后嫁给了蒋介石，也过着富足的生活。她的一生物质生活充足，从来没有为金钱而担忧过。
9、正确对待疾病的态度宋美龄在40岁时患上了乳腺癌，在医生的建议下，她果断地选择了手术治疗。这比现在很多女性都要明智。现在有些女性患上了乳腺癌，却拒绝面对，拒绝手术治疗，而是选择一些没有科学依据的治疗方案，主动放弃了生存的机会。
其实早期乳腺癌手术治疗后，生存率是还是非常高的。宋美龄40岁患上乳腺癌，虽然手术后，又再次复发，但是她仍然选择听取医生的建议，再次手术治疗，最终活到了106岁。
可见积极地对待疾病，勇敢地面对非常重要。
总结：通过回顾宋美龄的一生，虽然我们绝大部分人都不可能拥有她那样优越的物质条件。我们始终无法决定我们的出生，决定我们的遗传因素。但是我们是可以学习她这几个良好的习惯的：
1、始终保持乐观的心态，可以选择的就尽力，不能做主的就随它去吧。
2、保持爱美之心，节制饮食，保持身材。
3、坚持终身学习，保持一个可以陪伴终身的爱好。
4、正确地对待疾病，保持良好的卫生习惯。
5、培养正确的理财观念，保证生活富足，不为金钱而担忧。
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