来源:【红网-时刻新闻】倏忽温风至,因循小暑来,我来为大家科普一下关于夏天防暑的小窍门?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

夏天防暑的小窍门(在炎炎夏日里一起get这些防暑小妙招吧)

夏天防暑的小窍门

来源:【红网-时刻新闻】

倏忽温风至,因循小暑来。

小暑,是二十四节气之第十一个节气。虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的节气——大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。小暑开始进入伏天,而三伏是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

小暑已至,三伏将来,你做好防暑准备了吗?这里有一些防暑小妙招,快来get吧!

盛夏怎么吃

①高温容易导致出汗,水分流失,这时候不妨来一杯温白开水,及时补充水分。大量运动、大量出汗后,还可以喝淡盐水,保持体内电解质比例平衡。

②市面上常见的冬瓜、番茄、芹菜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的作用。此外,还可以吃带有苦味的食物,如苦瓜、龟苓膏等,有利于利尿祛湿、消炎退热。

③需要注意的是,可不要因为贪凉而猛喝冰水、冰饮料、吃大量的冰镇水果哦!

室内怎么做

①室内保持通风,可使用电风扇、空调来降温。但空调温度不能太低,以免着凉或患上“空调病”。同时,要多多关注家里的老年人,不要让他们为了节约电费而不开空调。

②直接凉水洗澡降温会导致皮肤表面温度骤降,毛孔关闭,血管骤缩,体热无法散出。洗完后不仅不能解乏,还可能让四肢无力,甚至诱发关节炎和慢性肠胃病。因此,哪怕天气再热,也最好用温水洗澡!

③在空调环境中工作、生活,每天应抽一定时间到室外活动,进行耐热锻炼。不能因为怕热而整日待在室内吹空调哦!

室外怎么做

①外出应做好防晒措施,如穿浅色、宽松的衣服,戴凉帽、太阳镜,打遮阳伞,涂抹防晒品。

②条件允许的话,可以携带一个装水的小喷瓶,或是其他解热的产品,如小风扇、冰贴等,也可以随身携带十滴水、藿香正气水、清凉油等,以防紧急情况。

意外中暑怎么办

①迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息,并喝一些含盐分的清凉饮料,如淡盐水、绿豆汤等。可在太阳穴涂抹清凉油、风油精,或服用十滴水、藿香正气水等。快速解暑。

②如果体温升高,可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部,或用30%酒精擦浴直至皮肤发红。

③如果出现重症中暑症状,拨打急救电话请求帮助是最好的办法。

红网时刻记者 姜姿 实习生 廖家馨 整理报道

来源:人民网 人民日报

本文来自【红网-时刻新闻】,仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID:jrtt

,