头发是人类颜值的第一大修饰物，许多人也都非常珍视自己的头发，并且热衷于通过烫染的手段来变换发型，以便展示自己独一无二的审美个性。在温庭筠的诗句中，就有"小山重叠金明灭，鬓云欲度香腮雪"的描述，一头靓丽茂盛的秀发也总能第一时间抓住他人的眼球。
但是，随着年龄的增长，人们都难免逃脱不了一个噩梦般的纠缠，那就是脱发。无论是在学习还是在工作，"秃"如其来的烦恼总是如影随形。看着地毯、枕头上的头发越来越多，而头顶却渐渐发凉，发际线也日趋向后，所有被脱发问题困扰着的人们都不免愁上心头。
令人觉得不可思议的是，我国有超过两亿人正在饱受脱发的困扰，而且越来越脱多的青年人也已经加入了发党的大军。脱发不仅会严重影响颜值，甚至还会让人产生自卑焦虑的情绪，所以尽快解决脱发问题刻不容缓。那么接下来就和小编一起学习该如何预防和减少脱发吧！
要想解决脱发，许多人的第一反应就是调整作息和使用防脱发产品。可是你知道吗？洗头方式的不正确也是导致脱发的一大重要原因。其实，洗头是一件很有讲究的事情，它虽然看起来日常且普通，但是长期使用错误的方式和方法洗头就会导致许多问题，其中就包括脱发。
头发隔多久洗一次最好？在咨询了身边许多头发容易出油的朋友之后，我发现他们之中的大多数都会选择每天洗一次头。
但是科学研究显示：正确的做法应该是隔一天洗一次头。
其实发丝之间的脏东西主要来自于外界环境，比如空气中的灰尘等杂质，而头皮本身分泌的油脂实际上并没有想象中那么脏，尤其是在头皮表面只形成了薄薄的一层油脂时，反倒会对头皮和发根起到很好的保护作用。如果洗头的次数太过频繁，发根长期缺乏油脂的保护，发质就会容易出现发脆干枯等问题。
所以，根据发质调整洗发周期才是正解！
那么对于不同发质的人来说，这个洗发周期也可以因人而异地进行调整。比如油性发质的朋友可以缩短两次洗头之间的时间间隔，比如2天洗一次，而干性发质的朋友则可以选择适当延长。
需要注意的一点是，要尽量避免在晚上，尤其是上床睡觉之前进行洗头。如果不得不在晚上洗头的话，一定要充分吹干头发之后再睡觉。因为头发在潮湿状态下，毛鳞会处于打开状态，此时的头发是很脆弱的，毛巾长时间对头发造成摩擦，很肯会伤害头发让头发变得干枯易断。
PS：洗发周期要根据季节适时变化
此外根据季节变化适时地调整洗头间隔也是很重要的。在夏季，人体的各种机能都会更加活跃，毛囊分泌油脂的速率自然也会加快。所以应当在夏季加快洗头的频率，而在冬季减少洗头次数来达到保护头发和减少身体散热的目的。
选择合适的洗护用品现在市场上头发洗护用品种类繁多，商家宣传的主打功能也是五花八门，比如去屑的、止痒的、柔顺的、修护的，当然，还有必不可少的主打防脱功效的洗发产品。与上文所说的洗头周期同理，选择洗护用品也要因人而异。
-根据发质选择合适的洗护用品-
首先，对于清洁力度的选择要适当，油性发质应当选择清洁力度稍强一些的产品，可以帮助减少油脂分泌的速度，让头发保持清洁干爽。干性发质的则可以选择温和型、同时配以养护作用的洗发产品，来增强对发根与头皮的保护。
你是不是真的存在异常脱发？
脱发总共分为两种，一种是头发自然脱落的正常现象，就如同四季更替，草木荣枯，根本无须在意。而另一种则是由于个人习惯和外界环境等多种因素导致的异常脱发。要想解决脱发问题，首先我们要学会判断自己是否存在病理性脱发的问题。
两种判断自己是否存在异常脱发的方法：
第一种方法：在发根处轻轻捏住五六十根左右的头发，然后往外捋，正常情况下掉落的头发是不能超过六根的；
第二种方法：首先测试者需要三天不洗头，然后用一只手插进发根处，在并拢手指之后沿着头发向外拉伸。要注意测试四个位置：头顶，头部右侧，头部左侧和头部后侧，接着合并计算，如果总计掉落的头发超过十根，说明有可能存在异常脱发。
如果测试结果显示不存在病理性脱发，则不必过分使用防脱发产品，只需要保持身心愉悦和正常作息即可。
重视洗发前后对头发的护理在洗发前后对头发进行护理也是十分重要的，在日常生活中养成这些好习惯，可以有效防止脱发。
①洗发之前注意将头发梳散
在洗发之前，应当梳子对头发进行梳理，减少打结和去除一部分灰尘。要尽量选择圆头、疏齿的木质发梳，木质发梳材质较软，同时梳齿不宜过尖，这样可以避免对头皮的损伤
②洗发后的护理尤其重要
洗完头发后，注意不要用毛巾大力地搓干头发，上面我们已经说过，头发在湿润的状态下是比较脆弱的，如果直接用毛巾长时间地擦干头发，会导致发质受损。
正确的做法应该是用毛巾包裹头发吸收水分，做到可以不往下滴水即可，然后用吹风机较为柔和的风速和温度吹到九成干。吹风时需要注意吹风机应当距离头发15厘米之外，且要顺毛鳞方向吹干头发。吹风之前可以往发梢处涂抹适量的护发精油，这样可以减少对头发的伤害
最后，我再给大家提供一些防止脱发的小贴士：
1、 保持心情愉悦、及时排遣压力；
2、 2、正常作息、避免熬夜；
3、 3、饮食均衡、加强运动；
4、 4、扎发不宜过紧，烫染频率不易过高。
好啦，今天的分享就到这里，希望大家都可以摆脱脱发困扰，做最精彩的自己！
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