你是否也是这样：
各种计划很多，但迟迟没有开始做...
毕业多年，钱包空空...
天天嚷着减肥，偏偏就是管不住嘴...
发誓早睡，每晚与手机难舍难分到深夜...
....
尽管现实会不断提醒我们的不完美，
我们打心里也知道我们需要做出改变，
但没有人生来完美~
人的天性，就是会追求即时满足，
对不需要思考的东西，没有抵抗力。
优秀成功的人，
他们也是经过了多次与欲望的斗争~
所以，我们需要做的就是：
用有限的自制力去建立自控体系。
但自控力并不是天生的，
我们要靠后天的努力去建立习惯体系。
一起来试试下面这些方法吧：
1. 接受自己的普通，制定接地气的目标有时候失败并不是因为我们不够努力
而是太过于心急，总想着快速有效地达成目的
每天熬夜晚睡的，想明天开始五点半起床运动；
从不运动跑步的人，信心满满地想着明天跑5km....
但往往都以失败告终，如此反复，逐渐摆烂放弃....
习惯性拖延的人，往往没有很强的能量去改变
所以一开始，要制定小且容易达成的目标，
比如，先制定每周跑步一次，每周早起一次，如此循序渐进，才更容易长久地坚持下去。
2.不要太相信自己的自制力，远离日常诱因起床后我总是习惯性地拿起手机，一刷就是一个小时过去了
工作或学习时，手机弹出一个消息，一看一回，半个小时又没了
......
这种不起眼的习惯性诱惑太多，我们尽量避其锋芒~
早上起床后，不要立马看手机；
需要专注工作或学习时，将手机放在视线范围之外；
减肥运动时期，不看吃播博主，不逛零食店铺;
......
这样还能悄悄省下一笔零食的费用，
用来报名穿越徒步活动呢~
我是经常会用暴饮暴食来缓解压力的
导致现在身材变形不说，身体状况也越来越差
尽管我不能让压力立马消除不见了，
但我发现通过散步或写日记，也可以发泄不良情绪
最终目的是一样的，那不如逐渐用好习惯替换掉坏习惯
不知不觉中，可以让我们的生活更加健康
4.每日总结复盘每天进行复盘看一下自己完成了哪些事情
哪些事情未完成，是因为什么没有完成？
看着一件件事情打勾完成，特别有成就感
也更有动力去计划和完成第二天的任务啦
5.肯定自己，奖励自己完成某个阶段的任务之后，奖励一下自己
这种奖励会形成一个正向反馈，会提高我们的驱动力
比如，我最近喜欢上了自己做炒菜
今天的任务完成质量较高的话，
第二天就会犒劳自己做一个喜欢的炒菜
这5个方法是很容易做到的，但前提是我们要坚持，
过段时间，你会发现自己的自控力提高了，
生活也变得更加井然有序~
只要做，总比什么都不做的强；
只要开始，任何时候都不算晚~
赶快行动起来吧！
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