吃橘子一般来说是不会发胖的也不会减肥,我来为大家科普一下关于常吃橘子减肥吗?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

常吃橘子减肥吗(橘子的介绍)

常吃橘子减肥吗

吃橘子一般来说是不会发胖的也不会减肥。

橘子本身热量低,脂肪含量也少,再加上含有的纤维素、维生素等营养成分,食用后是不会发胖的,反而可以帮助减肥。橘子的热量一般是44大卡/100克。

虽然说吃橘子不会容易发胖,但是这不意味着橘子吃得越多,减肥效果越好。橘子中也是含有一定糖分的,如果食用过多,也不排除出现长胖的可能。而且一次性吃得过多,还容易引起上火、结石、肠胃不适、皮肤变黄等副作用,所以最好一天吃最多3个橘子。

虽说吃橘子不会令人发胖,不过橘子不能和萝卜和牛奶同时食用,如果橘子和萝卜同吃容易引起甲状腺类的疾病,和牛奶同时服用会导致橘子中的果酸和牛奶的蛋白质凝结,非常不容易消化,严重的还会出现腹部疼痛,甚至腹泻的情况,所以橘子少吃有益,多吃有害。