在我们很多人的传统观念里，“性”是一个让人难以启齿的话题，但却与每个人的健康息息相关。男人是女人的性启蒙师，女人是男人的性治疗师。和谐的性生活，对男性和女性的健康都有好处。然而性生活中，一些你自认为“很强”的行为，会对双方的“小伙伴”带来很大的伤害。
这些性生活方式，男性很伤身
01 性生活太密集，伤前列腺
一些性生活的讨论区中，总会出现一些“一夜四次郎”之类的炫耀贴。真假尚且不论，这样频繁的性生活，真的健康吗？
对此，福建医科大学附属第一医院男科周辉良主任介绍，长期太过频繁的性生活，可能会引起前列腺炎。他介绍，性生活中，阴茎和前列腺都是处于长期反复充血状态，长此以往会导致炎症反应。而在一夜中反复地射精，还容易导致射精时出现小腹疼痛，甚至精中有血。
“性生活的质量应该以性愉悦为主，而不是用次数衡量。”周辉良主任说道。如果某次性生活后感觉特别疲惫，那么这段时间最好还是歇一歇。
02 性生活太少，伤前列腺和性功能
性生活太频繁了不好，那如果太少呢？
周辉良主任表示，长期禁欲也可能出现心理问题和性功能下降，还可能加重前列腺炎症状，甚至影响精子质量。周辉良主任说，尤其对于青壮年而言，如果刻意禁欲，会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发性功能障碍。很久不过性生活，前列腺分泌的前列腺液无法及时排出，会导致或加重前列腺炎的疼痛症状，也会导致之后的性生活射精过快。
频繁不行，太少不好，那什么样的性生活频率才最健康？
外国的性学专家曾提出一个参考公式，即年龄的十位数乘以九，得出的数值，就是一段时间内建议性生活的频次。
例如：
20多岁的人：2*9=18代表：10天内做8次；
30多岁的人：3*9=27代表：20天内做7次；
40多岁的人：4*9=36代表：30天内做6次；
不过周辉良主任强调，这个公式仅供参考，正常的性生活频率，应该结合双方彼此的实际情况，在不影响健康的前提下自我控制频率，简单的说，性生活后第二天不疲劳就不算多。
03 自慰不控制，炎症早泄找上门
说了这么多，有些单身的朋友可能郁闷了：无处过性生活，怎么办？大部分性欲旺盛的单身年轻男性，都会“打飞机”。
周辉良主任说，对于性欲旺盛的单身年轻男性，每个月手淫1—2次，可以解除心理上的压抑或得到生理上的满足，并不影响健康，也解决前面说到的太久没有性生活可能造成的问题，还可避免婚外性关系的发生，没有必要有负罪的感觉或内心的焦虑。
但是，凡事都有度。过度手淫，可能会导致前列腺炎、早泄等等后果。
周辉良主任介绍，相比正常的性生活，手淫刺激强，会更容易让男性射精。如果太经常手淫，一方面可能会因为反复出血导致前列腺炎症，另一方面会导致之后正常性生活出现问题。
“会因前列腺炎导致射精过快、早泄；而有些患者则是因为阴道刺激强度不如手淫，导致射精困难或无法在阴道内射精，影响性生活质量，甚至影响生育。”
周辉良主任建议，青壮年男性频率可以把控在两周一次左右，每次的时间不宜太久。如果有伴侣，最好还是不要用手淫替代性生活。此外，等一些辅助自慰道具其实是不错，但也有注意用度，而且不能与人混用。
这样的性生活，女性要不得
说了这么多男性“伤害”，那对于女性，有哪些性生活行为要不得呢？为此，我们也咨询了福建医科大学附属第一医院妇科的陈丽红主任。
01 经期性生活，极易感染
一般月经期间，双方还是都能“克制”。但是也有不少人情难自抑，尤其是到了月经后期，不少女性月经量很少的时候。
但陈丽红主任表示，月经期间女性的子宫内膜处于开放状态，这个时候进行的性生活，很容易将脏东西带进去，容易导致感染，引起各方面妇科病。
02 安全期≠安全，人工流产伤子宫
对于没有怀孕计划的男女，有些会选择安全期性生活避孕，但事实上，安全期未必安全。
陈丽红主任说，不少女性的经期没有非常规律，所以安全期也很不确切。就算规律，也会存在安全期外排卵的情况。而且精子在体内能够存活48小时，用安全期避孕，很容易导致意外怀孕。
而如果意外怀孕后选择人流，很容易造成宫腔粘连等症状。子宫经过多次刮宫操作，子宫内膜也可能变薄，之后会比较难受孕。
03 无保护性行为，女性易“受伤”
安全套除了避孕的作用，其实在性生活中，还能有效避免很多性病的传播。最典型的就是能有效避免HPV（人乳头瘤病毒）的传播。
相对男性，女性对HPV更为敏感。据统计，有性生活的妇女感染HPV的可能性高达40%-90%，而HPV又与人类的多种恶性肿瘤有关，如宫颈癌、喉癌、口腔癌、肛门癌等。
因此在没有受孕计划下的性行为，也可采用安全套，让性生活更安全。
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