对健康人来说,粥是美味,但对于一些特殊人群,喝粥时有禁忌,我来为大家科普一下关于三高人群晚上吃什么粥?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

三高人群晚上吃什么粥(人群不宜喝的粥)

三高人群晚上吃什么粥

对健康人来说,粥是美味,但对于一些特殊人群,喝粥时有禁忌。

血糖高的人应少喝米粥。大黄米、糯米、糯小米等糯性粮食煮的粥很容易消化吸收,会导致血糖快速上升。建议血糖高的人应首选加了红豆、绿豆、燕麦、高粱等杂粮煮的粥。

血压高的人应少喝咸粥。有些人爱喝咸粥,比如皮蛋瘦肉粥。为了喝起来更鲜,还会在粥里放点儿鸡精和酱油。血压高的人要少喝这类调料丰富的粥。家有高血压者,可在粥中加入海带、芹菜、香菇、黑木耳等。

血脂高的人应少喝肉粥。加了肉类,尤其是猪肝等动物肝脏的粥,脂肪含量往往较高,不利于控制血脂。这类人群应首选燕麦粥。

(摘自《西海都市报》)

来源: 今晚报

,