三伏天到了,气温很高,很多人保养不当,会出现上火的症状,站在中医的角度来讲就是虚火旺盛,从而使我们身体的健康受到影响,也影响到我们的工作和生活,所以大家在夏天要预防这种现象发生,那么如何知道自己虚火旺盛呢?虚火旺盛的症状有哪些?

心火虚火用什么降火(夏天虚火旺盛三大降火妙招)(1)

第一,虚火旺盛的人群胃火也比较旺盛,肌肉松弛,情绪不稳定,而且注意力不集中,总是出现失眠多梦,半夜惊醒的情况。

第二,虚火旺盛的人群,身体里面的水分容易缺失,导致面色非常差,肌肤干燥容易出现便秘和溃疡。

第三,虚火旺盛的人群会影响身体的津液量,导致津液变少,身体里面得不到充足的氧气供应,从而引起头晕头痛,身体疲劳,无精打采。

三大降火妙招

1.莲子汤或者绿豆粥

把适量的莲子和栀子一起放在水里面煎煮,然后放入冰糖调拌均匀,莲子具有养心安神的功效,莲子心能够降心火。把适量的石膏粉放在水里面煎好,过滤渣取出汁和粳米/绿豆一起煮成汤,此方法具有去除胃火的功效,缓解了口干口臭口苦便秘及腹胀问题。

2.天门冬粥

把适量的大米和天门冬清洗干净,先把天门冬放在水里面煎煮,过滤渣取出汁,然后和淘洗干净的大米煮成粥,然后加入食盐来调味即可,每天早晨服用,能够辅助治疗因虚火盛的问题。

3.做到生活上的护理

保持规律作息,居住环境保持安静,睡觉前不能喝浓茶和浓咖啡,做到早睡早起,中午抽出30分钟的时间来午休,不能熬夜,也不能做激烈运动,戒掉烟酒,预防中暑。饮食方面以清淡为主,不能吃一些辛辣刺激性以及油腻的食物,可以多吃鱼类糯米或者蜂蜜等,少吃辣椒胡椒青葱大蒜等。每天抽出30分钟的时间做中小强度的运动,比如打太极拳/练气功等,锻炼时要控制出汗量,为身体补充足够的水分,皮肤干燥的人群也可以多游泳,不能蒸桑拿。

在炎热的夏天,大家一定要记得要多喝水,防止中暑,同时在饮食上多吃一些消暑的食物,少吃一些油腻辛辣的东西,夏天绿豆汤是少不了的,大家不妨多喝一些,既能消暑,还能解毒。总之在这个夏天大家要保养好自己,防止中暑的发生。

,