关于“羊水”这个词，大概我们很多人都觉得已经耳熟能详，可是真正说起来好像又解释不清晰到底是什么？其实羊水对宝宝十分重要，可以说是宝宝的生命之泉，所以这里我们就一起来了解一下“羊水”到底是个什么东西。
羊水是什么？
“羊水”又叫“阳水”，来源于中医阴阳理论，代表的人的寿命由阴到阳，自始至终。因为胚胎完全在它的包裹下发育成长，因此我们不妨叫它生命之水。羊水的98%成分都是水，随着孕期的增加，羊水的重量也会发生变化。
羊水对宝宝的重要性
从胚胎形成开始，宝宝就一直在羊水中成长，就像鱼儿生活在水中一样，羊水就是宝宝赖以生存的环境，宝宝会在其中度过将近280天的生命历程。羊水起到隔离外界环境的作用，它能够使子宫膨胀从而给宝宝提供足够的生长空间，使宝宝在里面自由的活动。羊水能给宝宝提供营养物质的同时，而且也给宝宝提供了一个恒温的环境，让宝宝能够在里面自由呼吸，维持正常的体温。此外羊水也有保护母体的作用，减少胎动引起的不适。医学上还可以通过检测羊水来确定宝宝的性别，检测和预防各种疾病。
羊水过多过少对宝宝的影响
羊水的正常值是2000ml，超过正常值就是羊水过多，低于300ml就意味着羊水过少。羊水过多会增大子宫的张力，会增加孕妇患妊娠高血压的风险。胎膜早破，早产的现象也极有可能发生。羊水过少可能会影响胎儿正常发育，胎儿肺部可能会发育不全，同时可能会增加胎儿缺氧，畸形的几率，影响胎儿的存活几率，孕妇也会面临刨腹产的风险。怀孕期间羊水的量会随着孕期逐渐增长，羊水的量对胎儿会有重要的影响，在31-33周羊水的量会达到巅峰。孕妈需要时刻关注羊水的变化，以便胎儿足够健康的成长。
改善羊水质量孕妈要怎么做？
饮食清淡，及时补充水分
孕期的妈妈们为了宝宝的营养难免会经常吃一些油腻的食物，比如说骨头汤，羊肉，鸡肉等，认为这样可能会有助于胎儿营养，不过这些汤其实大多比较油腻，脂肪含量过高，会给孕妈的肝脏带来负担，刺激胆汁的分泌，造成羊水浑浊。因此宝妈们应该注意孕期饮食清淡，及时补水。
适度锻炼
孕期的妈妈们可能会更加容易疲倦，毕竟负重前行，身体上承受比较大的负担，所以总是想要躺着，懒得动弹。这样只会变得更加懒散，从而增加心肺的负担。经常运动能够促进妈妈血液循环，增强体质，也能有效保护羊水质量，也会有利于宝宝的发育。
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