有个很时尚的朋友说过，判断一个人是不是时尚的标准，是看他每天是早
上起床洗澡还是晚上临睡前洗澡。如果是前者，时尚无疑。
我想了一下，好像还真是这样，早上起床之后洗澡，多是我们在西方电影里见到的情景。不只是洗澡，一边刮着络腮胡子，一边从冰箱里拿出冰牛奶，匆匆喝下去……这种情形不仅和欧美的生活很配，也确实符合他们的体质。因为他们是吃肉长大的，像大卫那样的“肌肉男”雕塑，不仅是他们的审美图腾，多少也是他们的健康偶像。如果用中医的理论来衡量，估计他们要比中国人阳气旺，所以也经得起清晨起床就洗澡这样“伤阳”的生活习惯。但中国人的确不适合，虽然各朝各代的中医典籍中，没有明确说出不要晨起洗澡，但阳气的盛衰早就点明了。
《黄帝内经》有言：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚。”所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候，粗略地说，就是早上这个时段。这个时候正是人体的阳气初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导的时候。早上洗澡，清洁是一个目的，另一个重要目的是醒神，洗澡之后人会清醒，变得振奋，可以很快进入工作甚至拼杀状态，但这并非中医提倡的，因为这种骤然的清醒，对刚刚复苏的阳气是种粗暴的干涉，甚至会使身体变寒凉。
其实，不光是早上洗澡不提倡，中国传统也有“频繁洗澡会伤阳气”的说法。这是有道理的，并不是中国人不爱干净，而是以前的保温条件不好，洗澡之后不可能待在恒温的环境中，多多少少有受凉的问题，而受凉是对“阳气”最大的克伐。我们的先人，或者说之前的中医，是从避免受凉、尽量保暖的角度限制洗澡的。包括“坐月子”，这样的讲究更多、更严，同样是因为怕月子中的女人受凉。
在欧美，女人生孩子之后马上洗澡虽然一直是她们的常态，但肯定是洗热水澡，而且洗澡之后要彻底擦干，否则会导致受凉。
洗澡是最好的降温方式，这一点通过一个例子就可以体会到：
孩子感冒发热的时候，家长第一个反应是赶快把孩子包得严严实实的去医院。这里有个错误，就是包得严严实实的，因为这么一包，体温就更高了，而孩子发热一般不会有大事，如果有大事，也不是引起发热的疾病，而是发热本身，或者是错误对付发热的办法，总之多是把体温“包”高了，孩子因此高热惊厥，就是抽风了，而这才是孩子发热时家长最先要避免的。
除了不要里三层外三层地包着盖着，更加有效的降温办法就是洗澡，用比孩子体温低一度的水泡澡。比如，孩子发热39摄氏度，就用38摄氏度的水泡澡，很快体温就降下来了，因为皮肤是全身最大的散热器官，这之后再去医院也不晚。不会因为你给孩子洗了澡、孩子体温降了，引起孩子发热的原因就找不到了，这个担心没必要。
从这个洗澡退热的办法中可以清楚地看出洗澡降温的力量，但是，如果不是发热的时候，每天来一场如此的降温，而且是在早上阳气初生的时候，无异于折损阳气。因为人体的各个器官，每时每刻拼命不间断地工作的第一个目的，就是产生能量，保证正常的体温。活人与死人的区别，不是结构上的，而是是否还有热量。如果不断地因为外界原因把体温降低，身体产生的负担就要加大，身体各个部分的功能就要因此加班加点，而这，则是伤阳气的更深层含义，因为中医说的“阳气”类似于身体各个系统器官功能的组合，保暖也就是节约阳气。
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