首先，我们先来明确一点：什么是沉迷游戏？
目前WHO将“游戏成瘾”列为精神疾病的时候，且不说社会学与心理学的专业人士普遍表示反对外，连WHO自己也无法准确定义这个精神疾病的标准。
WHO自己的说法是：游戏成瘾的症状包括：无法控制地打电玩（频率、强度、打电玩的长度都要纳入考量）、越来越经常将电玩置于其他生活兴趣之前，即使有负面后果也持续或增加打电玩的时间。
而相关行为要持续至少12个月才能确诊，但也表明，如果症状严重，确诊前的观察期也可缩短。
WHO并没有指出沉迷游戏的“标准化时间”，而是更多的涉及到了明确成瘾者的行为与生活习惯是否可以抑制这种沉迷的冲动。
（而且，WHO在将其列入到精神疾病的时候，并不表示这是一种确诊手段，而是更多的予以玩家警示）
如果准确定量的话，不是没人做过，但一般做这些的，都是所谓的网瘾治疗学校，而在WHO成立这条疾病条目的时候，恐怕这些学校会更加猖狂，因为世界组织都在“帮他们”。
每周10小时，合理分配一下的话，就是工作日每天1小时，休息日2个半小时，我相信这个游戏时间，对于明白事理的人来说，这根本算不上什么沉迷：因为你把游戏换成看电视、绘画、摄影、园艺、美工等等娱乐活动，这没有一丁点奇怪的。
而就算是换个说法：休息日一天5小时，对于资深玩家来说根本算不上什么，5个小时明显是少了，而且如果这一天没什么事的话，又不打算外出之类，这也没什么，就是你的周末活动有些过于单调而已罢了。
（以CSGO为例，一把排位至少也是需要1个小时的时间，而如果打的焦灼一点，2个小时完全不成问题）
说到底，沉迷不沉迷，说回来还是个人的问题，对于一个成年人来说，这个关键在于你自己是不是能控制住自己？
控制不住自己，除了游戏你有的是机会沉迷其他的，无非是早晚的问题、
而你要是能控制的住，就算你每周40个小时的游戏时间，只要到了你应该停下的时候，就会瞬间变成每半年1个小时的时间。
游戏本身是有上瘾性的，因为它本来设计的目的就是为了好玩，一个游戏哪都好就是不好玩，那它诞生的意义是什么？
所以每周10小时，20小时沉迷游戏的这种问题，本质上都是一种伪命题，因为这句话的定义本质上是你自己认为的。
你认为孩子的游戏时间应该为0或4小时，那就是这样的，你认为一个成年人不应该有游戏时间，那也就是这样的。
反正沉迷的定义并不标准，哪个玩家的爹妈和七大姑八大姨没说过这么大了还玩游戏，你不是应该去工作、社交之类的话。
（都快9012年了，难道还不明白一句话：活给自己看）
说到底，在你不影响你的生活与健康之下，作为成年人的你每周玩多少小时其实是无所谓的，没人管你，也没有人有那个权力管你。
而如果是未成年人，则需要家长和学生之间的沟通，要把握住游戏与学业之间的平衡点，孩子不应该是放了羊的野孩子，也不应该只是个机器的书呆子。
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