冬天跳广场舞的危害（跳广场舞的安全措施）

广场舞的热身可以选择音乐速度较为舒缓的舞蹈曲目，运动时可以保持舞步缓慢、幅度较小，配合自然轻松的呼吸。热身运动应选择较为柔和、轻松舒缓的动作，一般热身时间为5-10分钟为宜。

肌肉疼痛 广场舞的动作主要以脚步动作为主，为缓解肌肉疼痛感，运动结束后应加强腿部肌肉的放松，同时配合上肢的放松整理运动。

头晕、头痛 一般情况下，跳一些音乐节奏较快、舞步动作幅度较大的广场舞曲目时，血压有异常或者血糖偏低的广场舞参与者容易出现头晕、头痛的感觉。为了避免出现大脑供氧不足，建议这部分广场舞参与者应及时调整运动强度，做呼吸调整运动，但要注意不能立刻暂停运动进行仰卧休息。