在以前的日子里,无论是大夫还是别的科普作者,一直都在强调高血压的问题,包括高血压的诊断、分级以及如何用药和如何调整生活方式的问题,较少提及低血压的问题,那么临床和生活中,难道没有低血压吗?答案一定是显而易见的,低血压自然存在,但大多数人只怕血压高,但对低血压却不太在意。
与高血压不同,低血压现在在国际上没有统一标准,目前在我国一般认为血压低于90/60mmHg,就算是低血压。低血压通常会有头晕眼花、疲累无力、四肢冰冷、注意力不集中、严重昏倒、休克等非特异性的症状。并有研究指出,若长期血压偏低可能有情绪低落、慢性疲劳问题,有些忧郁症和老年失智症问题也被认为跟长期低血压有关。
其实如果是生理性低血压,一般人没有任何自觉症状,身体也没有缺血和缺氧的表现,不会对人产生影响。
但就怕血压过低,没有足够的血液到达身体的各部位,细胞得不到充足的养分,这样器官就会出现故障。如果是非常低的血压还可能会危及生命。
这种低血压通常是病理性的。一般分为原发性低血压病,如一些体质瘦弱的老人和女性无明确原因的低血压;以及继发性低血压病如主动脉瓣狭窄、缩窄性心包炎都会造成低血压。另外感染性休克、失血性休克等急症也会导致的血压降低。
一旦发现病理性的低血压首先要到医院明确病因,然后在医生的指导下对症采取措施。对体质虚弱者要加强营养,对是基础疾病造成的应积极地治疗原发性疾病。
我们建议:
饮食上也要有一定禁忌:1、患者生活方面要有规律,防止过度疲劳造成的血压降低。2、适当加强锻炼,改善神经和血管的调节功能。3、每天清晨可喝些淡盐开水,这样有利于增加血容量,从而提高血压。4、饮食上不宜过饱,以增加回心血量,起到提升血压的作用。
调整饮食、补充营养,宜吃:
1、多食补气血、温补脾肾的食物
如桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。多喝汤,多饮水,增加盐分摄入。所以,低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、富含蛋白质类食物
如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
3、适当的高钠、高胆固醇饮食
与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
有低血压症状的人应避免以下食物:
1、胡萝卜
胡萝卜中含有一种叫“琥珀酸钾盐”的成分,会降低血压,并增加尿中排钾量。
吃了胡萝卜,会加重低血压。
2、苦瓜
苦瓜有降血糖,降血压,清热之功效,但如果食用过量,则有可能伤“心”。
所以血压过低,或血糖过低的人群,不适宜吃苦瓜。
3、荸荠
低血压人群最好不要吃荸荠。
荸荠有降低血压的功效,肝阳上亢或炎热致高血压人群适宜食用,低血压人群食用则容易加重病情。
4、山楂
山楂有降血压,软化血管,通血脉的功效。
高血压患者食用山楂是好事,而如果低血压人群食用,则容易加重病情。
5、蜂王浆
蜂王浆中含有类似乙酰胆碱的物质,而乙酰胆碱有降血压,降血糖的作用,所以血压低的患者不适宜吃蜂王浆。
另外,低血压人群忌食生冷及寒凉、破气食物,如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等,也不要吃玉米等类降血压食物!
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