急救知识仅靠自己看资料和教材是远远不够的，很多细节还是需要有经验的老师在旁边手把手的指导。今天，小编推荐一个老师示范心肺复苏常见错误，赶紧看一看~
心肺复苏最佳抢救时间
3～5秒：黑蒙
5～10秒：昏厥
15秒左右：Adams-Stokes综合征发作
10～20秒：意识丧失
30～60秒：瞳孔散大
60秒：呼吸渐停止
1～2分钟：瞳孔固定、二便失禁
4分钟：开始出现脑死亡
6分钟：开始出现脑细胞死亡
8分钟：“脑死亡”
1min>90%
4min>60%
6min>40%
8min>20%
10min几乎0%
即：每延长1分钟施救，成活率就下降10%！
心跳骤停预警：重视“三痛”
某些心跳骤停发生前会有一些警示信号，那就是“三痛”，即胸痛、腹痛、头痛。
1、胸痛：是一种常见而又能危及生命的疾病症状，造成胸痛的原因复杂多样，包括冠心病、肺栓塞和心肌梗死等能诱发心跳骤停的一些心血管疾病；
2、腹痛：腹腔血管及脏器疾病易诱发心跳骤停，同时它也是某些心肌梗死患者的起病表现。
3、剧烈头痛：常常是脑出血、脑梗死等脑部血管疾病的主要起病表现，这种情况下极易发生心跳骤停。
中、壮年则应该谨防心脏病和过劳死；老年人出现心跳骤停多是因为慢性疾病没有有效控制或者急性加重，对老年人应该防控慢性病。
心跳骤停预判：把握“三停”
公众在第一时间识别心跳骤停的发生尤为重要。在确保周围环境安全的前提下，关键点主要是“三停”，即意识停止、呼吸停止、心跳停止。
1、意识停止：常用的方法为用力拍打呼叫，观察患者是否有反应。
2、呼吸停止：如果没有意识，要迅速判断患者的呼吸情况。
常用方法：用手指置于患者鼻前感受是否有气流，侧头平视患者胸廓，观察是否有起伏。
3、心跳停止：判断心跳骤停最为重要。
常用方法：用手指触摸气管正中部旁开两指的凹陷处，有无脉搏搏动，判断时间6－10 s。
一般情况下，我们发现有人突然跌倒或没有反应，可用力拍打他或他的双肩，大声询问“喂，你怎么啦？”如果患者还是没有反应，且呼吸停止（胸廓没有起伏）或异常超过5秒钟，我们就可以认定为心跳骤停。
救治心跳骤停：突出“三法”
公众需要掌握使用“三法”：即胸外按压CPR、腹部提压CPR、海姆立克急救法。
1、胸外按压心肺复苏：
姿势：在患者胸骨下半部，即两乳头连线中点，用左手掌跟紧贴患者的胸部，两手重叠，左手五指翘起，双臂伸直。
按压：用上身力量连续用力按压30次，按压频率为100～120次/min，按压深度为胸骨下陷5～6 cm，按压后保证胸骨完全回弹，胸外按压时最大限度地减少中断。
持续心肺复苏，胸外按压与人工呼吸比为30:2，以此法周而复始进行，直至复苏。如果不愿意进行人工呼吸，也可持续胸外按压。
2、腹部提压CPR：是基于胸外按压CPR使用禁忌症而诞生的、避免按压导致胸肋骨骨折的心肺复苏方法。
3、海姆立克急救法：够为气道阻塞（食物嵌顿或窒息）的人员进行现场急救的有效方法。
姿势：其操作方法为急救者首先以前腿弓，后腿登的姿势站稳，然后使患者坐在自己弓起的大腿上，并让其身体略前倾。然后将双臂分别从患者两腋下前伸并环抱患者。
发力：左手握拳，右手从前方握住左手手腕，使左拳虎口贴在患者胸部下方，肚脐上方的上腹部中央，形成“合围”之势，然后突然用力收紧双臂，用左拳虎口向患者上腹部内上方猛烈施压，迫使其上腹部下陷。
心跳骤停防控：牢记“三步”
为了避免心跳骤停事件的发生，从根本上解决心跳骤停这一世界难题，应该主动做到“一戒、二控、三调”。
1、一戒：戒烟。要远离心脏病，首先要戒烟。
2、二控：控体重、控三高。肥胖是心脑血管疾病的伙伴；三高（高血压、高血糖、高血脂）已被证明的心脑血管疾病的重要危险因素。
3、三调，调饮食、调心理、调节奏。
调饮食：“病从口入”是心脑血管疾病发生的重要原因，将大鱼大肉调整为蔬菜瓜果，将高脂高盐调整为清淡原味，将暴饮暴食调整为每餐“八分饱”，就能够使心血管更健康。
调心理：心脏病突发往往与各种情绪的过度产生关系密切，因此有效调节自身情绪，避免大喜大怒、极悲极恐能够减少突发状况的发生。
调节奏：提倡劳逸结合，避免过度劳累，保持良好的工作、生活节奏是保持身心健康的重要保障。
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