一个您身边懂医的朋友 / 让健康变得更简单
今天午休时我的身体突然一抖，并且还有一种从高楼跳下或是双脚踩空的感觉，惊醒后心有余悸，迟迟不能回神，到单位询问同事他们有没有这种情况，他们说有时候晚上睡觉会出现，还说这是疾病的前兆。他们说得对吗？答案当然是否定的！
身体偶尔出现抖动这是正常生理现象，就像眼皮跳差不多。查阅相关知识得知，医学上称为“肌抽跃”。 生理性肌抽跃一个无法控制的动作，这个动作是由大脑发出的，是因为大脑产生了错觉，以为要从很高的地方摔下去，所以大脑会采取紧急措施来获取平衡，因此这不是大脑在求救。
但是虽说这是正常生理现象，如果出现太频繁的话大家也要注意了，这表明您近期太劳累了，提示您要注意休息了。
如何减少身体抖动？1、 合理膳食，调节饮食，多吃绿色蔬菜，多喝牛奶。
2、 对于经常焦虑、加班熬夜的人，要尽量保证规律作息时间，一定保证要睡7-6小时，中午有条件也要休息25-35分钟。
3、 睡觉前不要躺着玩手机，避免长期处于一个姿势，也可以在睡前泡一泡脚，喝杯温开水。
4、 适当运动放松身体，例如：做瑜伽。
5、 睡姿也是最重要的一点，研究显示最合适的睡姿是右侧卧，千万不要趴着睡，这样会增加心脏压迫，从而引发各种疾病。
【汪先生：往后余生，愿与你为伴，您身边一个懂医的朋友，让健康变得更简单。】
