天气一天天热起来，女孩子夏天都喜欢喝果汁、奶茶、冷饮降温。但有一类人群，比普通人更爱热，却在降温饮品上慎之又慎，就是准妈妈们。
准妈妈们因为怀孕，真的要像歌词里唱的那样，“拜拜甜甜圈、珍珠奶茶、方便面”，跟这些女孩子无法拒绝的美食说拜拜吗？那夏天岂不是更难熬。
闺蜜去年结婚，年前的时候跟我说要备孕了，让她最痛苦的就是那些平时最爱吃的炸鸡、奶茶、麻辣火锅、小龙虾、甜甜圈，还有快乐肥仔水都要戒掉。
为了调理身体生一个健康的宝宝。还告诫我，要是出去吃好吃的，千万别叫她，也别发朋友圈，免得刺激到她。
其实每个女人在当妈之前，谁还不是个小公主了。“逛吃逛吃”的小日子，在熬夜看剧打游戏，过得很滋润。
但天性使然，为了要宝宝，那些“小公主”就要狠心跟那些对宝宝不好的习惯说“拜拜”。生完孩子之后，还要心甘情愿的当一个“老妈子”。谁又能说母爱不伟大呢？
怀孕是个苦差事，很多事情都被明令禁止，但也不能太苦了孕妈妈们。
所以特地整理了一下，孕妈妈夏天都能喝什么
1）白开水
孕期孕妈妈身体内的血液流动量增加了一倍，所以应该适当增加饮水量。特别是夏天，大量水分随着汗液蒸发，更要适当的补充水分。
白开水是对于国人体质来说，最好的补充水分的饮品。
专家建议：孕妈妈们除了正常饮食以外，每天需要摄入1700-1900ml的水。相当于常见矿泉水三瓶半的量，最好养成主动喝水的习惯。
2）果汁
一般都认为，果汁除了可以补充水分之外，还富含丰富的营养。但对于孕妇来说，果汁的一大弊端就是含糖量太高了，可以少量喝，一定不能多喝，也不要成为补充水分的主要途径。
妊娠期糖尿病，是一种孕期多发疾病。据统计数据显示，妊娠期糖尿病的发病率可高达18.9%，这表明差不多每五个孕妇，就有一个人患有这种妊娠期疾病。
所以，孕期对于糖的摄入，一定要注意控制量。
水果榨成汁之后，水果中的膳食纤维和其他营养成分都被过滤掉了，剩下的最多就是糖分。吃水果比喝果汁要好一些。
可以偶尔喝半杯解解馋，不要经常喝。
3）奶制品
奶制品是可以喝的，一般医生都会建议孕妇多喝纯牛奶来补充蛋白质和钙。
一般经过巴氏杀菌法消毒后的牛奶和酸奶，孕妇都可以喝的。
但并不是所有的奶制品都可以喝，要注意甄别奶制品的种类。
有“乳酸饮料”字样的，像是市面上常见的“养乐多”“畅意”这类的，虽然看起来像是奶制品，但实则是饮料，有大量的糖和添加剂，不要误把这类当成奶制品来喝了。能不喝尽量不要喝。
还有一类鲜牛奶和鲜羊奶，未经过杀菌消毒的，孕妈妈尽量不要喝。
4）豆浆
这种豆类饮品如果处理不当，容易出现食物中毒的问题。可以选用大品牌的饮用，如果自己制作，一定要煮熟再喝。
豆浆一般煮到80度左右会出现“假沸”现象，并不是真的煮熟了，需要再煮三五分钟，没有泡沫没有腥味才是熟了。
5）碳酸饮料
碳酸饮料又叫“快乐肥仔水”是很多年轻人的最爱，夏天喝冰镇的可以降温，让人觉得很舒服。
有的孕妈妈在孕早期的时候，通过喝碳酸饮料可以缓解孕吐。
但这类饮料同样是高糖分，有些还含有咖啡因，可以喝一点，但不能多喝。
6）咖啡
咖啡中含有咖啡因，这种成分是一种兴奋剂，喝多了会增加心脏的负担，而且大量饮用会大大提升流产的几率。
对孕妈妈来说，一定不要大量饮用，如果实在想喝，每天饮用不要超过一杯（小袋装速溶咖啡）。
7）酒精类饮料
这类饮品千万不要碰！
孕期饮酒很有可能导致胎儿发育的畸形，还可能出现胎儿酒精中毒综合征。对宝宝的危害很大，所以一定要杜绝。
其他类的饮料像是奶茶、冷饮，还有含咖啡因的饮料，想要解馋喝一点是可以的，但都不能经常喝、大量喝，可能会危害孕妈妈和宝宝的健康。
【糖果育儿寄语】
“孕妇过三伏，腹中揣火炉”孕妈妈的夏天要比常人难熬的多，但也不要因为贪凉直接吹空调冷风，容易生病。身边的人要对准妈妈多些关爱和照顾，让她们平安度过这个难熬的夏天。
【今日话题】老婆怀孕的时候嘴馋什么，让你最为难？
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