昨天我粗略的统计了一下，如果我每天能收到10个人的私信，其中就有3条是询问怎么排毒的。
有人长斑了，需要排毒....
有人长痘痘，需要排毒....
有人想减肥，需要排毒....
你们对排毒的执念是不是太深了点？
说到排毒的法宝，在古代要用天山雪莲、断肠草、绝情丹，到了今天，则变成了青汁、酵素、 各种胶囊和各种贴。
关于排毒我们真的真的有很大的误解。
说到这里可能有人要问了：“不对啊，我用了XX方法排毒后，身体确实发生了变化，这不就证明在排毒吗？”
其实，这些并不是身体在排毒，而是正常的生理现象，有些甚至是身体在警告你不要再继续排毒行为了。
出汗=排毒？
真相是：不能排毒。
出汗，是在运动、气温升高或者身体变热的情况下，汗腺分泌并排出液体从而降低体温的一种生理现象。
汗里有99%是水，其余的1%包含了乳酸、无机盐等矿物质和尿素氮等代谢废物。这些成分真和“毒素”搭不上边。
无论你是用运动还是蒸桑拿的方式出汗，排出来的主要还是水。
就算你认定了剩下的那1%就是你想要排的“毒素”，那再告诉你，用出汗的方式排“毒”，“毒”还没排多少，你可能就已经脱水了。
拉肚子=排毒？
真相是：不能排毒。
很多人吃完排毒果汁、排毒胶囊后，发现去厕所的频率变高了，再一结合商家说的拉肚子证明在清肠毒和排宿便，就认为起效了！
其实，这些都是假象。
首先，医学上没有肠毒和宿便的讲法，因此市面上号称有清肠毒、排宿便功效的商品大家都可以自动忽视。
其次，吃后之所以拉肚子是由于这类产品本身就有致泄的成分在或者不干净，才导致的腹泻，和排毒没有半毛钱关系。
贴上足贴能排毒祛湿？
真相是：不能排毒。
“脚底贴一贴，就能排毒祛湿，还能治疗风湿腿痛、肩颈痛、失眠等。”声称能保健治病的足贴受到热捧。
其实足贴变黑与它的主要成分有关。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，具有抗氧化成分，被水浸湿氧化后自然会变色。
当足贴敷在足底后，被足底的汗液浸湿，氧化变色，也就成为了大家所说的“湿气被吸出来”的现象。
但足贴并不能“吸湿”，湿气并不是汗水，是不会通过某一部位直接排出的。
所以，人体排出去的根本不是什么毒，其实就是点汗，如果人连汗都没有了，那才有问题了。
按摩淋巴能排毒治病？
真相是：不能排毒。
时下很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目，声称按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的疗效。
其实淋巴排毒根本是个伪概念，不但起不到所谓“排毒作用”，按摩不好反而还会带来伤害。目前，我国的卫生监督部门没有审批过一项“淋巴排毒”的技术。所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。
淋巴系统本身就是人体的“健康卫士”，它在免疫反应过程中出现炎症是很正常的现象，炎症也能随着身体的抵抗力自行消失，通过简单的导引和所谓的按摩手法，是不可能彻底排除机体毒素的。
脸上痘痘、湿疹消失了=排毒？
真相是：不能排毒。
这里点名的是网上的三无排毒护肤品，有人用后发现脸上的痘痘、湿疹果真消失了，认为这是实打实地在排毒。
实际上，这些三无护肤品之所以那么神奇，是因为添加了强效激素。
用完激素当时皮肤是好了，可一旦停止使用，原来的肌肤问题又会复原甚至变得更严重！！
不光是护肤品，市面上打着治疗某类疾病旗号的排毒产品基本上都是骗人的。
这类产品不仅不能排毒，有的甚至还会让你“中毒”。
应该如何排除体内毒素？
人排除体内的毒素，主要靠肾脏和肝脏两个器官，让肝脏这两兄弟正常工作，身体里的毒素就可以代谢出去了。
在没有大病的情况下，最好的方法是坚持清淡饮食和适当运动。平时睡好、吃好、锻炼好、心情好，这样身体就会慢慢变得好起来。可有意识地多吃水果蔬菜，少吃烘焙煎炸食品。
市面上的排毒产品并没有什么用，费钱就算了，有的甚至还会损害身体健康。
所以为了自己身体和钱包的安全，大家一定要认清楚排毒的真面目，趁早远离。
