这个冬天还是一如既往的冷，奶叔已经恨不得裹紧自己的小被子不出门了。但区区寒风怎么能禁锢住奶叔呢？
奶叔可是有自己的养生御寒妙招，面对风雪也无所畏惧。
奶粉们 尤其是孕妈妈朋友们，快快学习起来吧！
冬季气候寒冷干燥，室内外温差大，人也容易犯懒，体质较之前稍弱，所以很多疾病会在这种时候趁虚而入。
奶叔身边就有不少小伙伴中招了，感冒发烧流鼻涕是一个都不落下。
而对于怀孕期间的准妈妈来说，又要照顾自己，又要照顾肚子里的小宝宝，负担比一般人要大很多。
这就导致免疫力下降，因此比一般人更容易遭受疾病的侵袭。
感冒发烧似乎是所有疾病中的“种子选手”，每个冬天都不会缺席。
当孕妈不慎“中招”也千万不要着急，先判断自己感染的是普通风寒感冒还是病毒性感冒。
前者可以通过自身的免疫力外加多喝热水等物理方法就可以治疗，但前者则一定要去医院治疗，否则极有可能影响到胎儿。
而且感冒发烧如果不及时控制，随着病情的恶化还会出现各种呼吸道疾病，比如风疹，孕妈妈感染这类疾病对胎儿是非常危险的，很容易使胎儿早产、畸形甚至流产。
所以孕妈妈在冬季更要格外注意增强自身免疫力，也为肚子里的宝宝撑起一个强有力的保护伞。
冬天寒风肆虐，体重轻一点的就要被风刮跑了，奶叔却岿然不动，这自然归功于平时养的上百斤肥膘。
那么对于孕妇来说，在冬季养生应该吃些什么？怎么吃呢？
在很多人的观念里普遍认为，冬季需要消耗的热量大，孕妇则更应该多补充营养，所以要大吃特吃。
但奶叔要说的是，补充营养和能量是没错，但也得分体质。
处在孕早期的孕妈妈可以吃些清淡且容易被消化的食物，而到了中晚期，随着宝宝的长大，孕妇就适当多补充些营养，比如牛奶、蔬菜和水果等都是不错的选择（戳链接看孕妈妈如何补营养）。
特殊体质的孕妈妈也要格外注意自己的饮食哦。
比如有糖尿病或者血糖偏高的孕妈妈要避免含糖量高的食物，像柿子、哈密瓜等还是不要吃为好。
同时也要避免喝太多脂肪含量过高的肉汤，防止体重增长迅速，羊汤虽好，也不要贪吃。
所以在为自己补充能量之前，一定要分清自己属于什么体质，处在什么阶段哦~
说到冬天，很多人的标配就是在家电暖气，出门戴口罩，勤泡热水澡……
啧啧啧，听起来就很安逸，可这些真的适合孕妇吗？奶叔的回答是：
NO！
由于身体情况特殊，所以很多看似“养生”的行为对孕妇来说都是不可取的，快来跟奶叔一起了解一下吧！
冬季取暖确实是很有必要的，电暖气之类的取暖电器孕妇虽然可以使用，但在使用取暖器时，室内温度不要过高，室内外温差过大容易引起感冒，建议将室内温度控制在25摄氏度左右即可。
那么有人可能会问，不开电暖气，多穿衣服来保暖可以吗？
对不起，还是不行！
保暖不等于就要多穿衣服，毕竟孕妈妈也不喜欢穿着太过厚重，本来怀有孕肚的孕妈妈行动就不太方便，穿着再臃肿点就更增加了孕妇的不适感，所以还是建议孕妇选择轻便保暖的衣服，比如羽绒服等。
再来说说戴口罩的问题，很多人在冬天外出都习惯戴口罩，毕竟它可是防寒防雾霾的一把好手，但孕妈妈最好还是不要长期戴口罩为好。
长期戴口罩会使鼻粘膜越来越“娇气”，而且口罩所接触的口鼻部位常处于潮湿状态，容易聚集细菌，而这些细菌会通过口罩和“娇气”的鼻粘膜进入孕妇的呼吸道中引发疾病。
所以，奶叔在这里提醒各位孕妈妈，连续戴口罩不要超过1个小时。
并且要注意清洁，如果是雾霾天气，那就尽量少出门吧。（戳链接了解孕妈妈如何防雾霾）
最后再说说听起来就很舒适的“泡澡”问题，在寒冷的冬天泡个热水澡无异于在炎热的夏天喝到冰可乐，能引起极度舒适。
但这对孕妈妈和胎儿却是非常不利的，如果孕妈妈在超过45摄氏度的热水浸泡20分钟，会使体温上升到38摄氏度，可能会损伤胎儿的脑神经。
在怀孕中晚期，由于特殊的血液循环，热水的刺激可能致使孕妈妈出现休克、晕眩等症状。
所以各位孕妈妈朋友要暂时告别泡澡，适当淋浴即可。不知道各位奶粉有没有认真做笔记呢？
奶粉们，大家还有什么冬季“养生”小妙招吗？
赶快来留言分享给奶叔吧~
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