水是生酮（任何健康饮食）首选的饮品，饮用时可加入柠檬片或一些天然调味料改善口味，或在水中加入少量盐。
咖啡饮品咖啡因是一种兴奋剂，应当控制摄入量，但它具有一些健康益处。咖啡因已被科学证明可促进脂肪燃烧，抑制食欲并帮助减肥，很多人早晨喜欢喝一杯咖啡，对生酮来说是可以的，因为咖啡基本不含碳水化合物。
可食用的酮类咖啡有很多：可尝试简单的黑咖啡（如意式浓缩咖啡，美式咖啡和冰咖啡，它们的卡路里和碳水化合物含量为零）
茶中的碳水化合物为零，是酮类饮料的极佳选择。研究表明，红茶和绿茶具有抗衰老和代谢作用，可以帮助预防癌症，糖尿病和心血管疾病。茶叶中含有多种维生素。按其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。其中水溶性维生素(包括维生素C和B族维生素),可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此，饮茶是补充水溶性维生素的好方法，经常饮茶可以补充人体对多种维生素的需要。茶叶中的这些天然营养成分对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果。
牛奶中含有乳糖，也就是碳水化合物。身体代谢乳糖后，产生葡萄糖和半乳糖，在血液中很容易就被吸收了。亚洲人的肠道中普遍缺乏分解乳糖的乳糖酶，因此乳糖不耐受的比例极高。这些无法分解的乳糖会变成脂肪囤积在体内，使人变胖。
所以生酮饮食期间只推荐喝少量的全脂牛奶。因为全脂牛奶中含有足够的脂肪，其中饱和脂肪占到70%，单不饱和脂肪占25%，是健康的好脂肪。
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