立春,为二十四节气之首。立,是“开始”之意;春,代表着温暖、生长。

立春养生正当时(春季养生-立春篇)(1)

立春标志着万物闭藏的冬季已过去,开始进入风和日暖、万物生长的春季。2023年的 立春为2月4日,而立春节气由2月4日至2月18日止,一共十五天。

立春养生正当时(春季养生-立春篇)(2)

立春的十五天分为三候:“一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰”,说的是东风送暖,大地开始解冻。立春五日后,蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒,再过五日,河里的冰开始溶化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。

立春养生正当时(春季养生-立春篇)(3)

立春后春天正式开始,在生活起居方面,应配合春天阳气生发的特点,多参加户外活动,舒展筋骨。

立春养生正当时(春季养生-立春篇)(4)

初春要注意保护阳气,着眼于一个“生”字,按自然界属性,春属木,与肝相应。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,春季养生主应养肝。

立春养生正当时(春季养生-立春篇)(5)

以下介绍两份立春节气的养生食谱,摘自崔绍汉博士著《廿十四节气论养生》

立春养生正当时(春季养生-立春篇)(6)

立春养生正当时(春季养生-立春篇)(7)

立春养生正当时(春季养生-立春篇)(8)

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