饭局，有时不单单是吃一顿饭那么简单。
可以借机拓展人脉，认识投缘的朋友，了解行业资讯，找到事业转折的契机。
也可以倾吐最近的烦恼，分享奇闻逸事，聊聊八卦日常，和朋友加深感情。
既然饭局如此有意义，为什么有些人却避之不及呢？
其实，那些讨厌饭局，也不喜欢组局请客的人，往往是这几种心态。
讨厌饭局文化，追求简单真诚
一桌人相聚吃饭，看似简单轻松的场景，实际上讲究很多。
入座、点菜、敬酒、递烟、谈事，每一个细节，都要把握得恰到好处，一个不小心，就可能坏了规矩，让某个重要人物对你留下不好的印象。
这顿饭若是有酒，那敬酒、挡酒也要注意分寸。一杯酒不喝，就是不给别人面子；这顿饭没喝醉，就是不够有诚意。
饭局本该是三两好友、长辈亲戚、同事领导之间，聊聊近况，联络感情的场合，不知从什么时候起，有的饭局就变味了：
藏着投机和利益，讲究服从和“诚意”。
这么多繁文缛节、弯弯绕绕，对性格直率的人来说，着实是一种心理负担。
看着一副副虚伪做作的面孔，听着周围人巴结讨好的话，连桌上的饭吃起来都味同嚼蜡。
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一顿简单的饭，吃出了这么多名堂，难免让人劳神心累，对饭局避之不及。
一来，饭局文化讲究得太多，而自己不够八面玲珑，也不擅长投机取巧，无法保证处处周全，一顿饭不仅吃不尽兴，还可能误事；
二来，人与人之间追求的是简单真诚，若饭局的目的性太强，要小心翼翼，步步为营，把饭局吃成了“战场”，就失去了聚在一起的意义。
一段真诚的关系，应该是吃饭归吃饭，谈事归谈事。沟通能解决的事，用不着花一顿饭的时间；沟通解决不了的事，一顿饭也改变不了什么。
读者
放下无效社交，用心经营自己
很多人说参加饭局，无非就是为了拓展人脉。
但不喜欢参加饭局的人，往往看清了一个事实：
人际关系的本质是价值互换，如果自身不够优秀，和他人价值不对等，那么一起吃再多顿饭，对方也未必愿意帮你。
在饭桌上把酒言欢，称兄道弟，互相加了微信，回去之后，只会沉寂在彼此的微信列表里。
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原以为总有一天能用得上的人脉，其实脆弱得连点赞之交都不算，当你有求于他时，纠结了半天开场白，消息发出去之后，收到的却是红色感叹号。
一顿饭局，并不能帮自己积累多少人脉，如果彼此没有利益上的捆绑，终究会形同陌路。
更何况，一个人的社交精力是有限的，正如“邓巴定律”所说，一个人社交网的人数上限是150人，这些人中，大多都属于“弱联系”，真正算得上朋友的不超过20人。
那些拒绝参加饭局的人，追求的不是无意义的社交，而是有价值的相聚。
他们更喜欢和三观相似、价值匹配的人聚在一起，彼此说说真心话，问题能谈得更透彻，也是真心愿意帮对方解决难题。
大多数饭局，只是谈论股票基金、八卦琐事的“群体相声”，还不如省下这些时间，好好经营自己。
用健身换来健康，用读书丰富灵魂，用陪伴收获美满的家庭，用技能提升工作能力。
给空虚的内心补一补营养，去成为一个精神富足的人。
不擅长社交，害怕尴尬冷场
有句话说，如果死亡是一种解脱，那么不擅长社交的人，在饭局上每分每秒都像在“等死”。
这句话可谓是说出了大多数“社恐患者”的心声。
你有过这样的经历吗？
在饭局上，不会说话，更害怕说错话，面对别人的问话结结巴巴答不上来，如坐针毡；
不知道怎么融入别人的话题，看着别人侃侃而谈，自己只能在一边傻笑，分分钟想离场走人；
紧张地坐在位置上，夹菜都要小心翼翼，吃菜也得小口吃，害怕被认为是没有修养的人......
整场饭局下来，不仅吃不饱，心情也无法放松。
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我就有个社恐朋友，每次部门聚会时，其他同事一个接一个向领导敬酒，而他站也不是，坐也不是，尴尬注视也不是，埋头吃饭也不是，那一刻，他只恨自己不是社交达人。
职场上的饭局，要察言观色，紧跟大众的反应走，该笑的时候要笑，该举杯的时候要举杯，注意力要高度集中，如履薄冰，身心俱疲。
参加饭局的人还好，默默当个小透明，也许不会有人注意到，但是组局的人，要对这场饭局的质量负责，要照顾周围人的感受，还要时不时地活跃气氛。
对不擅长社交的人来说，简直就是煎熬。
其实他们也很羡慕那些会说“漂亮话”的人，也想融入一个又一个圈子，但他们内心始终对亲密关系保持着高要求。
既然不善交际，干脆和自己和解，圈子不同，不必强融，回到自己的小圈子里，做真实的自己，也是一种充实和快乐。
饭局既消耗健康，又影响家庭
有时候，饭局不仅仅是饭局，也是酒局、烟局。
饭局上，不仅吃得不少，酒也被劝了不少。
久而久之，暴饮暴食和过度饮酒对身体也产生伤害。
据统计，在中国，每年酒精中毒死亡的人数，已经超过了10万人，而导致这些人酒精中毒的原因，大多是饭局饮酒。
几次饭局，吃不出人脉，吃不出赏识，反倒吃出了啤酒肚、脂肪肝、胃溃疡。
人这一生，忙着追名逐利，忽视了健康，搞垮了身体，一切都将毫无意义。
远离饭局的人，是不想在低质量的社交上浪费时间，被无意义的饭局透支生命，他们更希望好好爱惜身体，经营好自己的人生。
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饭局消耗的不仅是身体健康，还是家人的感情。
一场饭局，少说也要两三个小时，要是还有唱歌和玩游戏，一晚上都耗在外面，深夜带着一身烟酒味回到家里，难免让伴侣生气。
不如把有限的时间留给家人，和伴侣一起分担家务，聊聊家常，和孩子享受愉快的亲子时光，一家人其乐融融，这才是最美好的生活。
拒绝不必要的饭局，是为了家人，更是为了自己，是对家庭的幸福负责，也是对自己的健康负责。
不喜欢饭局的人，是给精神减负，把精力留给自己，去充实自己的内心。
而喜欢饭局的人，是想经营好人际关系，享受和他人相处的时光，也想用自身价值换来想要的利益。
这两种没有对错之分，都是个人选择，理解他人的选择，是对他人最大的尊重。
最后，愿每个人都能按自己喜欢的方式过一生。
作者：杜言心，英国伦敦大学心理学硕士，国家二级心理咨询师；研究心理学多年。心姐想用专业和温暖，一直陪伴你哦！
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