有些人在活动腿时，在髋关节处会经常发出“咔咔”响声，一般没有疼痛，当然也有可能会有腿部或者臀部的疼痛，下肢活动也受限。像这种情况就叫“弹响髋”。
医学上，弹响髋分为外侧型、内侧型、关节内型和后侧型。其中以外侧型最为常见。今天我们就主要讲讲外侧型的弹响髋，那啥是外侧型？就是这个“咔咔”响声，发生的部位是在你的髋部靠外的位置（如下图）。
弹响位置如图
为啥会发生弹响？
多数研究解释是由于髂胫束增厚的部分划过股骨大转子时产生弹响，髂胫束就是大腿外侧的软组织，股骨大转子就是在大腿根部外侧摸到一个凸出来的骨头，这个就是大转子，髂胫束覆盖在大转子上面。这样怎么就发生响声了呢？其实是你试想一下，你拿一根麻绳，绳子拉紧，去划过一个凸起的石头，划过去这个凸起的时候是不是绳子会发出“砰”的一声。他们原理是类似的。另外，也有可能因为臀部肌肉痉挛或挛缩，就是理解为肌肉紧张或者变短了，然后把刚刚讲的髂胫束拉紧了，引起弹响。也有报道因为髋内翻、股骨软骨瘤、膝关节病变等引起弹响髋。所以找出病因，方能针对性解决问题。
圈住的蓝色条就是髂胫束（合并阔筋膜张肌）
前面看，股骨和髂胫束位置
最后，看看外侧型弹响髋怎么治疗呢？
目前治疗方法有保守治疗可解决大多数外侧型弹响髋。针对髂胫束或者合并臀肌，采用手法治疗，按摩疗法，配合仪器理疗。此处介绍一种治疗手法，操作者一手固定住股骨大粗隆，另一手握住脚踝，将髋关节屈曲、内收、内旋，然后迅速向下牵伸，伸直下肢。专业手法，请勿自行操作！请找专业医疗机构治疗。
如果弹响不经常发生，且没有疼痛、活动受限等不舒服的情况，可以不用特殊治疗。如果弹响经常发生，或者有疼痛、活动受影响等情况时，可去医院做详细检查，确定原因，对症治疗。
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