今日入伏，热浪袭来
酷暑时节，有人盲目追求“夏练三伏”
还有人喜欢不断刷新PB（personal best）
来证明自己的运动能力
专家提醒：
近期，在户外运动时间过长
而导致中暑甚至发生热射病的患者增加
酷暑健身有讲究
切莫为了追求PB而伤身
中南大学湘雅医院副院长、心内科专家钱招昕教授
提醒广大体育爱好者
人体大量出汗时容易脱水
从而使循环血容量减少
加上高温还会使血管扩张、回心血量减少
有可能导致血压明显降低
引起虚脱、乏力甚至晕倒等情况
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另外，大量水分的丢失
如果得不到及时补充
会使血液变得相对黏稠
容易诱发血栓形成
诱发心肌缺血、心梗等危险情况
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钱招昕教授提醒
夏季运动要适度
特别是老年人
有心血管疾病的人
一定要量力而行
如果出汗较多，应及时补充水分
必要时可饮用淡盐水或含盐的饮料
以保证体内的电解质平衡
记者：帅才、阮周围
编辑：高萌、苏斌
制图：左栀子
新华社湖南分社帅才工作室制作
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