邹旭励志(不要嫌弃女朋友和妈妈唠叨)(1)

邹旭 主任医师、教授、博士生导师,广东省名中医,广东省中医院副院长、胸痛中心主任及重症监护室大科主任,国医大师邓铁涛学术继承人


“男士们如果发现女朋友、妻子、妈妈十分‘唠叨’,千万不要嫌弃,这是她们心脏功能好、身体好的体现。因为,心脏功能好的人,不会懒得开口说话。如果突然不爱讲话了,你才需要担心她们是不是健康出问题了。”近日,邹旭教授在“岭南中医科普大讲坛”的演讲中跟现场的男士开玩笑说。

话虽如此,其实中国的心血管疾病患者数量正在高速增长,而且呈现年轻化的趋势。基本上每四个中国成年人,就有一个人患高血压。

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据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2018》显示,中国目前的心血管疾病患者人数高达2.9亿,其中脑卒中(中风)1300万,冠心病1100万,肺心病500万,心衰450万,风心病250万,先心病200万,最严重的的还是它——高血压,有2.45亿。

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▲有经验的中医师,一眼就能看出你的血管是否健康。图为2018年央视推出了电视剧《老中医》剧照。

与高血压病高发相对的是:竟然有一半的人不知道自己血压高,而血压得到控制的人群只有1/6。上述报告中提到,中国≥18岁成人高血压的知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%,治疗控制率为37.5%。虽然与既往调查相比,有了明显提高,但情况仍然不容乐观。

有经验的中医师,一眼就能看出你的血管是否健康

心血管疾病很难被发现吗?并不是!邹旭教授说,有经验的中医师,一眼就能看出你的血管是否健康。为什么?因为好多心血管问题都在这三个方面有明显的表征:身材、面部(包括面色和纹路两个方面,下文将分两节来说明)、舌头。

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身材:超过标准体重30斤,就要当心

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▲肥胖不仅影响外貌,更是心血管疾病的重要致病因素。

邹旭教授指出,肥胖对心血管的造成的危害很大。而且一开始没有什么症状,很多人不在意,直到出现高血压、高血脂,发生冠心病,才察觉到肥胖对心血管的损伤有多大。

相关研究也证实了肥胖对心血管的危害。环球时报旗下《生命时报》曾报道,有研究发现,超过标准体重15公斤的人群中,有30%的人患高血压,大部分还患有高血脂。

体质指数(BMI)的计算方法:体重(公斤)除以身高(米)的平方。中国人的正常值是24以下。

此外,肥胖还是导致冠心病的独立危险因素之一,肥胖病中冠心病发生率占34.1%。而且每增加5公斤体重,患冠心病几率就升高14%,中风危险率提高4%。

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脸色:太红的人易患心血管疾病

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▲肤白貌美、白里透红是很多人的终极追求。

心主血脉,面色反映了一个人气血的兴衰。虽然人们常说“白里透红”才健康,但如果面色太红就要注意了,邹旭教授指出,这可能是肝阳上亢的表现,易患心脑血管疾病。

健康的脸色应该是是明润、含蓄(如上图)的。不健康的脸色是晦暗的,太红、发青、发黄、发黑、发白都不好。

中医里各种“面色”背后的原因

面色太红:肝阳上亢,易患心脑血管疾病

面色发青:则是气血不通、肝血不足

面色发黄:脾胃不调(很多四十来岁的女性会有这个问题,所以才会出现“黄脸婆”)

脸色发黑:肾气不足,夜尿多

脸色发白:血虚和气虚,肺功能较弱

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面部纹路及表情

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▲看这小皱纹,你以为很霸气,实际上可能是生病了。

除了看面色,脸上的纹路也至关重要。邹旭教授指出,如果两眉头之间出现很深的竖纹,则提示心脑血管供血不足,临床表现为头痛、神经衰弱、多梦、睡眠不良、心悸、烦躁等。此外,如何情绪不好的时候再皱眉,则可能出现“川字纹”。这也是心火旺的表现。

所以,真的不要随便生气。

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▲赌神可以很酷,我们可不能啊。

还有一种是“扑克脸”,英文为:Poker Face,通常指在牌类游戏中,拿到牌的人不动声色无面部表情的行为。在日常用语中引申为那种保持这种表情、喜怒不形于色的人。

邹旭教授指出,若心脏冠状动脉出现了狭窄,心脏的需氧和需血会减少,系统就会本能的将各种消耗氧气的动作降到最低,会导致脸上表情比较单一,出现扑克脸。

对此,北京安贞医院心脏研究中心还特意做过一次真人实验,通过志愿者的面部表情来了解他们的血管状况,结果显示,长期表情淡漠的志愿者多有心血管问题。

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还有一种是眼睑出现黄色瘤,这可能是体内血脂代谢有障碍。由于血液中胆固醇长期增高,过多的胆固醇在血运丰富、质地柔软的眼睑皮肤沉积所致,表现为上眼睑内眦处发生橘黄色针头大或豆大丘疹。

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耳垂有斜线皱褶的,也提示冠心病。这最早是1973年奥地利学者傅朗克提出的观点,此后,许多学者也对此进行了研究、论证。

据《保健时报》报道,医学上把耳垂上出现的斜线皱纹分为三度:Ⅰ度,皱纹浅而细,不明显;Ⅱ度,皱纹很明显,深达1毫米,皱纹长达整个耳垂;Ⅲ度,皱纹非常显著,深度超过1毫米,边缘分开,通常还有另一个平行的皱纹存在。

据统计,在健康人中有Ⅲ度耳垂斜线皱纹者仅占21%,而在心绞痛患者中却占62%,有80%的心肌梗死患者有这种情况。

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舌头:如果舌尖很红,早起口干口苦,就要···

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▲这个舌头很健康啊。

舌诊,是中医一个很重要的诊断手段。邹旭教授介绍,人的舌尖是属于心肺部分的反射区,如果舌尖很红,早起口干口苦,就要注意降心火了。

临床上还观察到,冠心病患者的舌色是会偏暗红的,越是暗红提示情况越严重。此外,如果舌头无缘无故经常性的发麻,也可能是心脑血管问题。

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▲邹旭教授在演讲中列出了冠心病患者的舌色,颜色不同,反应的患病程度也不一样。

八大因素对心血管最不利

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此前,邹旭教授曾在一篇文章中指出,排除人口老龄化的影响,其实最要命的还是心血管病发病的危险因素,如要有以下8条——

1、肥胖

肥胖对于心血管的影响,一开始是没有症状,因此很多人只觉得胖了不美,无所谓,直到出现高血压、高血脂,发生冠心病,才察觉肥胖损害心血管。

2、吸烟

无论是一手烟、二手烟,还是三手烟,其中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃、丁二烯等,都直接损害心血管系统。

3、体检异常指标干预不够

4、血脂异常  

高血脂、高胆固醇问题最令人担心,它一直是无症状的,只有到了动脉粥样硬化、血栓形成才显露出来。而且,只有39%的血脂异常患者知道并接受了降脂治疗。

5、睡眠异常

越来越多人出现睡觉打呼噜、睡眠呼吸暂停等问题,不仅白天疲累,还由于身体得到不充足的血氧供应,加重了动脉粥样硬化进程问题。

6、缺乏运动  

广东相关统计调查发现,一半人出门就坐车,不爱步行或骑行;六成人从不锻炼,32%的人只是偶尔锻炼;一天工余,除了睡觉,平均静坐活动时间长达3.3小时。

7、高血糖

高血糖也是诱发血管粥样硬化的凶手,而且不仅毁心血管,连肝、肾、外周血管也是受累的。

8、压力  

现代人工作与生活压力大,经常熬夜,不注意休息,这样一来,血氧供应长期失代偿,心跳加快,血管收缩,所以不仅易疲劳,也整天脸青白发灰。


预防心血管疾病,你要这么做

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预防心血管疾病,邹旭教授也给大家提出了五点建议:

第一,关注危险因素的出现。

危险因素包括以下几点:体检发现胆固醇、甘油三酯或者低密度脂蛋白升高;血糖和血压升高;身材越来越胖,肚子越来越大;家族中出现过心脑血管疾病;还有晚上睡觉打呼噜,睡眠呼吸暂停。

第二,坚持运动。

如果不运动,有些人容易长胖,体内过多的能量没有被消耗。

第三,不要太晚睡觉。

因为熬夜会令心跳加快、血压升高。

第四,不要过度消耗生命,不要喝太多酒,不要让自己压力太大。

大脑紧张,血管收缩,血压升高,体内气血混乱导致心跳过快或过慢、心律失常,都是威胁心血管健康的因素。

第五,晒太阳。

《黄帝内经》中记载“开鬼门、洁净腑、去苑陈莝。”意思就是多出汗,把体内的垃圾和代谢产物排出来。■

参考资料:

脸上出现这些纹路注意了!可能是心脑血管在喊“救命”|广东省中医院

中国心血管病报告2018(中文版)|国家心血管病中心

耳垂有褶皱或是冠心病先兆|保健时报

这8大因素最易损伤心脏和血管,5招教你预防心血管病|广东省中医院

中医教你:根据脸色,看五脏六腑是否健康|健康时报

扑克脸,写在脸上的心梗前兆|健康界


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