对于减肥，各种方法都屡见不鲜啦
断碳水减肥
是大多数减肥人士都尝试过的一种方式
那么断碳水真的瘦得快吗？
它的危害又是什么呢？
①断碳水是断主食吗？
断碳水指的是断碳水化合物
除了主食里面含有碳水化合物
就连蔬菜水果等食物中也都是有碳水化合物。
如果真要断碳水减肥的话，
拒绝主食、蔬菜、水果等含有碳水化合物的食物！
这种断碳水的减肥方法真正执行起来，很困难并且很难坚持下来。
②断碳水短期瘦得快，恢复正常饮食后容易长得更胖
好多在前期断碳水
的确可以起到快速掉秤、体重下降的效果
但与此同时肌肉流失也比较多
长期断碳水减肥会导致身体代谢下降
身体处于“饥荒”模式，一旦恢复饮食以后
身体会疯狂吸收营养，并转化为脂肪储存起来
变得比没有减肥之前还胖！
③断碳水减肥的危害
碳水是人体中必不可少的能量
断碳水减肥方法易引起激素水平紊乱
及神经递质紊乱，甚至内分泌失调。
阻断碳水对胃肠及肾功能也会造成伤害。
长期下来，人体很可能因营养摄入不足
导致体内缺乏葡萄糖，进而引起低血糖
看完这篇文章，你是不是也知道断碳水减肥的效果及危害了呢？
追求身材固然重要，但在减重瘦身的同时，也要注意方式方法
不要因选错了方式，而对身体造成巨大的伤害哦！
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