2022.1
李配酝2022年第1篇读书文字
文/李配酝
花几天时间，终于把美国作家斯蒂尔的《刻板印象》看完了。
合上书的时候，我还蛮想分享自己的一小段经历：
我读高中时，相比数学成绩，语文稍微好一些，而且当时作文经常拿奖。
高考填志愿的时候，我耳边充斥的声音是：
你百分之百会选汉语言文学专业。
说实话，听别人这样定义我时，我挺讨厌的。
凭什么语文成绩好一点，就会选汉语文学专业？
我填什么专业，凭什么要听你们建议？
骨子里的反感，让我在高考填志愿时，一意孤行地填了会计专业。
读大学那几年，虽然我的专业课在全校是第一名，我连续几年都拿到了奖学金，但只有天知道我学得有多辛苦。
毕业后，我只做了和专业相关的工作不到一年，之后兜兜转转还是做了文字工作。
这个过程我走了很多弯路，也遇到过不少挫折，在我从事文字工作的时候，我常常想：如果当初我不是一意孤行选择了会计专业，现在做回文字工作的我，阅读面以及文字驾驭能力是不是会更好一些？
目前，我还在文字的路上苦苦摸索，有时候我常常觉得自己做什么都不对，什么都不是，常常觉得好像自己的半生一直都在折腾。
为什么会这样呢？
当我遇到斯蒂尔的《刻板印象》，回忆我过去每一次很重要的选择，才后知后觉地发现，原来我是被“刻板印象”给害了。
什么意思呢？
就是过去大家一直在给我贴标签，为撕掉它，我选择反抗，只是我不知道反抗的代价会很大。
而大家之所以会给我贴便签，就是对我抱有太深的“刻板印象”了。
那么，什么是刻板印象呢？
斯蒂尔的《刻板印象》一书中这样解释：
刻板印象主要指人们对于某个事物或物体形成的一种概括固定的看法，是按照性别、年龄或职业等进行社会分类形成的关于某类人的固定印象，是关于特定群体的特征、属性和行为的一组观念或者说是对一个社会群体及其成员相联系的特征或属性的认知表征。
简而言之，就是人的大脑存在的对某一种人的喜好、生活态度或行为方式固有的印象。
那么，刻板印象会带来哪些影响呢？
作者在书中提出：
“刻板印象”一是会让我们受到与社会身份挂钩的各种变量影响，这种影响不是单方面的，而是会渗透都生活的方方面面。
比如黑人和白人一起生活，很多黑人明明很聪明，但由于受到身份的影响，在和白人一起考试、工作或生活时，他们会常常表现出自卑。
二是身份风险及其危害在某些重大的社会问题中扮演着极为重要的角色，比如在大家的既定印象中，男生天生理科好，女生天生文科好，这会让很多女生还没开始进行理科之旅就早早放弃了地理科的兴趣和探究。
范围扩大一点，便是男人应该在外面拼事业，而女人就应该承认更多的家务以及陪伴孩子成长，这就是为什么很多女性甘于放弃自我做家庭主妇的原因之一。
三是“刻板印象”会通过影响精力分配，对大脑功能区进行精准激活，对人体机能产生广泛损害。
那么，当被“刻板印象”定义，我们该如何应对呢？
1、改变思想观念，培养成长性思维
在《终身成长》这本书中，作者提到两个概念，一个是固定性思维，一个是成长性思维。
固定性思维，即个人的能力是固化的，它会对个人活动产生制约，且无法取得实质性的增长。
成长性思维，即应对挑战的能力是可以通过学习和锻炼来培养。
为突出如何通过对思想观念的改造帮助受到刻板印象影响的学生们改善学业成绩，作者在《刻板印象》提到：
学者约书亚·阿伦森邀请斯坦福大学的学生给少数族裔小学的学生们写信，主要内容是宣传“人类的智力是可以提升的”。
期间，工作人员给了他们一些证明材料，比如某些名人如何通过锤炼智力取得成功等等案例。
尽管这个少数族裔小学是虚构的，但大学生写信的过程，已经让他们一步步消化刻板印象带来的负面影响。
实验结果表明，参与写信的黑人学生，在下个学期的考评成绩比之前提升了三分之一。
这一实验充分说明：
一个具备成长性思维的人，是可以通过刻意练习来改变困境，从而不断提高自己能力的。
2、自我肯定，不断书写重要事件
由于受刻板印象影响，大多数人对自己的评价都比较低。
为降低刻板印象对人造成负面的影响，作者给我们提供了一个办法：
不断书写重要事件。
为让我们明白具体操作方法，作者介绍：
美国康涅狄格州一所中学的老师们在新学期开始时，给班上的每位学生都发一张写有学生姓名的信封，里面有一张任务提示。
经过随机分配，其中一半学生收到的提示是让他们写下2至3个自己最为看重的事物，比如家庭关系、友谊、音乐、信仰等，并且用一小段文字说明理由。
而另一半学生收到的任务是，写出他们觉得最无关紧要的事，并说明这些事物对其他人可能存在怎样的价值。
实验证明，除了个别成绩拔尖的黑人之外，凡是参与到第一组实验的黑人学生，几乎在三周之内就提高了学习成绩，而且成绩越差的学生，提升的幅度越大。
这个结果意在告诉我们：定期写下自己认为最重要的三种事物，并写清楚原因，这样的练习会对自己的能力和价值观产生强烈的感受，会把自己把注意力集中在重要的事情上。
这样做，不仅可以达到自我引领的作用，还会让深受刻板印象影响的人变得更自信。
3、集体学习，抱团成长
一个人学习是孤独上路，一群人学习是抱团进步。
在《刻板印象》这本书中，作者举了一个抱团进步的例子：
亚裔学生喜欢集体学习，他们把做作业当成一项集思广益的活动。
白人学生学习独立，但是他们遇到问题时会第一时间向同学或老师求助。
黑人学生则极度独立，他们把学习看作私事，回到家就埋头苦读，在学校也不跟人讨论。
结果证明，亚裔学生表现最好，白人学生次之，黑人学生成绩最差。
这个例子给我们的启示，是如果一个人想要改变刻板印象带来的负面影响，最好进入一个集体中抱团成长。
比如举办读书会、学习沙龙等活动。
因为一个人会活成一个孤岛，而和一群人一起，会得到陪伴、安慰和力量。
每个人，苟活于世，都会被别人评判和定义。
但，别人对你的刻板印象决定不了你是谁，你想活成什么样子，应该是由自己来定义的。
所以，别再让外界的声音控制你自己，请清醒地做自己人生的CEO。
我们的人生，需要导航，但请记住，你才是你自己的GPS。
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