对正在减肥和健身的人来说，每天最头疼的事就是控制热量摄入，一不小心就会吃下喝下太多卡路里，悔恨交加。今日小编收集整理了一组“食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。

200kcal到底有多少？？？

薄鸡肉：20片

每天消耗1000kcal能瘦吗（用食物告诉你200kcal有多少）(1)

三个鸡蛋：150g

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1杯牛奶：333ml

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半碗玉米粒：

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半个汉堡：75g

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半碗米饭：

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1斤西兰花：588g

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3斤芹菜：1425g

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一个半洋葱：475g

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4个猕猴桃：328g

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1串葡萄：290g

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四分之一哈密瓜：553g

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两个苹果：475g

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1个牛油果：125g

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两杯可乐：496ml

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1小份薯条：73g

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番茄酱：226g

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低脂草莓酸奶：196ml

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意面：145g

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热狗：66g

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士力架：41g

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薯片：37g

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煎培根：34g

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花生酱：34g

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说完了食物，接下来看看什么运动最消耗能量？

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