天气越来越冷，进入深秋，很多年轻人还一直穿得很单薄，还总用“春捂秋冻”来搪塞。那么这些说法究竟有没有科学依据呢？
小伊特地邀请几位知名大咖，为大家解惑！
“春捂秋冻，百病难碰”
有温度限制
中国中医科学院主任医师樊新荣：春捂秋冻，虽然有一定的道理，但要“适度”。
所谓春捂秋冻，是指春秋换季时候，穿衣服应该一层层地递减或递增，谨防春秋温差大，突然地增减衣物会导致身体抵抗力下降。
需要注意的是，春秋穿衣服要尽量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！
在昼夜温差超过8-10摄氏度的时候，也要适当增减衣物。
标准温度
- 如果春天到了15℃以上，维持两周的时间，这个时候，我们就可以脱掉冬天衣服，换上春季的衣服。
- 秋天呢，如果气温降到15℃以下，两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。
另外，对于老年人、小孩、体质虚弱者只能春捂、不宜秋冻；对于患冠心病的人来说，遇冷后血管收缩，供血减少，就可能会突发心梗等疾病，这是大忌。另外，像糖尿病患者、有胃十二指肠溃疡的病人，也都是不能冻的。
此外，还有哪些民间谚语要特别小心呢？
“十年鸡头赛砒霜”
毒不过鸡内脏
民间素有“十年鸡头赛砒霜”的说法，持这一观点的人认为，鸡在啄食过程中，会不断将有害金属存于脑组织，鸡龄越大，储存量越多，毒性越强。
对此，湖北省中医院肾病内科主任医师金劲松表示，这种说法没有什么依据。
事实上，鸡吃的食物中可能会含有一些重金属，鸡啄食后食物通过食道进入体内，肝脏才是解毒器官，肾脏属于排毒器官，相对于鸡头，重金属在这两个器官里的残留量更多。
而且现在大规模养鸡场里的鸡饲养周期很短，即使是农村散养的土鸡养到5年以上的也很少，所以实在不必担心有“十年鸡头”的存在。
但是，虽然鸡头并不“毒”，但胆固醇含量较高，也不能多吃。
“夜里磨牙，肚里虫爬”
二者无关
生活中我们常常遇到睡熟后磨牙的人，“咯吱咯吱”的声音让人心惊胆战。而老人们常说：“夜里磨牙，肚里虫爬”，认为这和寄生虫有关。
湖北省中医院肾病内科主任医师金劲松说：引起磨牙的因素有很多。第一是心理因素，磨牙是紧张、焦虑等情绪的一种释放方式；第二是中枢神经因素；第三是外界刺激因素，比如大量酗酒、吸烟、饮用咖啡等；第四是疾病因素，例如帕金森、抑郁症等。
目前为止没有任何科学结论证明磨牙和肠道寄生虫有关，所以如果有磨牙情况的发生就去乱食打虫、驱虫药物是非常不靠谱的。
“原汤化原食”
不利于消化
吃完饺子、面条，再喝碗饺子汤、面汤，这是很多北方人的饮食习惯。
“化”有“消化”的意思。这些人认为，吃完原食再喝原汤可以很好地助消化。
对此，北京中医药大学东直门医院脾胃科主任医师刘敏指出，“原汤化原食”没有科学道理。人们消化食物靠的是胃分泌的胃酸、胃蛋白酶等，而不是靠原食煮出的原汤，那是根本消化不了的。
此外，很多家庭煮饺子或面条后会加入一些盐，这样煮完再喝汤，盐的摄入量比较高，还会促进高血压病发，不利于健康。
“饭后百步走，活到九十九 ”
饭后不能马上走
暨南大学附属第一医院医学博士陈祖辉看来，饭后散步，可以促进肠道有规律地蠕动，帮助消化和吸收，饭后散步确实有益健康。
不过，饭后百步走有很多讲究，若方法不对，反而会给身体带来不利影响。
所谓的“饭后”，是指吃完饭30分钟以后才能运动，而不是饭后马上就去剧烈运动。
“老眼昏花”
眼前黑影不是因为老，是病！
视力下降、看东西视物变形，眼前还有一团黑影，很多人认为这是身体衰老的正常现象。
殊不知，这并非“老”的缘故，很有可能是老年黄斑变性捣的鬼。
中国医师协会眼科医师分会会长黎晓新教授表示，老年黄斑变性多发于50岁以上老年人身上。如果不及时治疗，会导致不可逆的视力下降，甚至失明。
建议50岁以上老人、有糖尿病史、高血压史和吸烟史者定期进行眼底检查，一旦出现看东西变形、有黑影，应马上就医。
“喝茶不洗杯，阎王把命催 ”
没那么严重
云南农业大学普洱茶学院的一教授表示，茶垢是由于茶叶中的部分叶绿素、茶多酚、蛋白质等发生络合反应而形成的。铅和汞含量甚微，并不会对人体造成伤害，致癌就更不可能。
但长年不清洗茶垢容易滋生霉菌，建议用食用盐或牙膏涂抹后用牙刷用力地刷洗茶杯，最后再用清水冲洗干净即可。
“伤风宜食，发烧宜饿”
有点道理
2002年，荷兰一项研究显示，整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。
不过，大家千万不要因为这个俗语而不吃东西。生病时适量饮食可帮助保持体力，而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。
“吃的油腻易起痘”
内分泌失调才是元凶
粉刺与压力和激素增加有关。注意饮食平衡、经常锻炼、减少压力，一天用温和的清洁乳液洗脸两次去除细菌，就不需要担心粉刺问题。
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