由于益生菌的活性微生物特质，可以维持活性，长时间作用于人体的免疫机制当中，并改善过敏体质。但也有一些人觉得人工合成的微生物制剂，长期服用可能会使人体对其产生依赖，但实际上目前没有任何医学研究证明，长期摄取益生菌会导致人体产生依赖。
人体益生菌的来源
人体本身并不具备产生益生菌的机制，因此体内的益生菌全部是通过后天获得的。例如在新生儿出生之前体内完全没有微生物，但是在分娩过程中，可以在母亲的产道当中获得微生物，出生之后可以通过母乳，空气，食品，或者日常接触获得，在多种微生物当中就包括益生菌。
人体在摄取微生物时，一般是有益菌和有害菌同时进入肠道当中，并通过竞争，以及免疫系统的筛选之后，生存于肠道黏膜表面，达到一定数量，就能与人体产生相伴效应，形成微生态平衡，也就是保持人体的健康状态。也可以得出结论，人体当中的菌群都来源于体外摄取。
既然人体可以自己摄取益生菌，为什么还要服用益生菌呢？
关于人体微生物，需要通过占位理论来进行解释。肠道当中一般是由有害菌，中性菌和益生菌三大类微生物组成的一个微生态环境，而益生菌的作用是抑制有害菌的数量，并在肠道表面形成一道保护屏障，维护人体的健康。
但是在生活当中遗传因素，饮食习惯，周围环境以及压力过大都会导致体内菌群的平衡机制遭受破坏，使有害菌数量增加，降低人体免疫功能。而在人体免疫功能下降时，就会导致过敏的出现。而相比起自然环境当中接受到的有益菌群，益生菌制剂的活性和数量更有保障，可以快速在肠道当中占位繁殖，建立一个健康的菌群平衡，提高免疫力。
长期补充益生菌会产生依赖吗？
人体肠道当中的面积是固定的，不管是有害菌还是有益菌，都需要附着在肠道黏膜表面才能够存活。当有益菌占据了有害菌的位置时，就会导致有害菌失去生存位置，从而随着肠道蠕动和其他废物一起排出体外。
同样在益生菌进入肠道之后，如果肠道黏膜表面没有多余的位置，那么也会随着肠道的蠕动代谢出体外。但是在坚持补充益生菌的同时，可及时补充缺失的有益菌群，避免有害菌侵占肠道黏膜，影响人体健康。
总结来说，益生菌的主要作用是主导人体的微生态平衡，使人体保持健康状态。所以长期摄取益生菌并不会使人体产生依赖，尤其是体质比较差或者是容易过敏的人群，长期补充益生菌还有助于提高免疫功能，增强体质。
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