糙米是优质碳水化合物 比白米饭有营养很多 加入喜欢吃的蔬菜搅拌在一起 美味尽享
By 十五日食记
用料
- 糙米 200克
- 清水 350克
- 生抽 1勺
- 香菇 50g
- 鸡蛋 1个
- 洋葱 20g
做法步骤
1、准备食材:香菇切丁，圆葱切丁，鸡蛋炒熟备用，糙米饭提前准备好
2、锅内倒入少许油，将香菇洋葱爆香，加入煮熟的糙米饭和鸡蛋，拌炒均匀，加入一勺生抽，适量盐即可
3、糙米饭团完成
4、用碗倒扣盘中，好看又美味
小贴士
糙米饭要提前浸泡1个小时后焖煮哦
糙米的营养功效
1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。
2. 糙米能治疗贫血；。
3. 糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。
4. 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。
5. 糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。
6. 糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
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