各位迫友们大家好，我进群将近一年半了，这一年半以来，我收获太多太多，包括和大家的聊天交流以及老师们的细心指导，有很多回忆，多多少少有一些舍不得，我们大家一起并肩作战的时光也很难忘，可能大家看到这段话的时候，我已经不在群里了，我希望再退群之前把自己通过一年多左右的实践心得体会分享一下，不为别的，只为了给大家一些鼓舞和信心，我们一定都会好起来的，首先我亲身体会就是要想走出来之前，必定会经历特别艰难特别痛苦特别黑暗得一段时光，非常难熬，可以说是山崩地裂的巨大痛苦，大家也不用怕，只要熬过了这段巨大难忘的痛苦，当我们走出来以后会一定会有很大的收获和体会的，大家相信我一定会的，那种体会有时候用语言不能很好的，很恰当的表达，可能每个人体会都会不太一样，，但是尽管如此只要铁了心按照老师的去做，真正的去做一定能够走出来，也不要去想哪一天能好，不要这么想，我当时就是抱着哪怕一辈子好不了我也按照老师说的去做了，没办法了，只能这样了，我们也不用给自己制定一个预期，我们只管严格按照老师们说的方向去做就可以了，一路走到底就行了。
我呢是强迫症12年了，严格来说是16年了，主要是躯体症状 疑病症 强迫症 强迫行为 戒烟戒断反应，五合一的痛苦，就在去年年底那段时间实践的时候非常得艰难特别的难忘，也是这么多年来痛苦程度最大的一次，现在回想起来，能够让我走出来的最大诀窍就是老老实实按照老师说的去做，就是铁了心的坚定信念一路走下去就行了，无论多么的动摇，多么的疑惑，多么的想放弃，都不要理会，都不要回头，一路坚持往前走，其实道理都很好理解，就差行动力，我当时就是抱着就算是死这次我也咬牙按照老师说的方向铁了心得去做了，豁出去了，只能这样了，好不好随便吧，只能这样了，我当时就是这么想的，但是也经历了巨大的痛苦，特别难熬，最难熬的时间大概有11个月，但是我还是挺过来了，现在回想起来特别得感慨，感觉就像一场梦一样。
我现在呢症状基本不出现了（次数比较少），也没有在陷进去，也没有去解决分析了，更多的投入到生活中去了，症状对我的影响基本也没有了，我现在终于明白，老师说的真正的痊愈到底是什么，只有通过老老实实的实践才能领悟老师说的每句话，实践之前理解的都只是表面意思，只有通过亲身体会的经历，实践一次，才会真正的理解老师说的每句话，这是我最大的收获和体会，我现在也不求以后是否会不会反复，我现在就抱着就算以后还会反复我也依然按照老师说的方向去做，永远的一辈子都这么去做，扎根了，心态彻底稳固了，哪怕痛苦一辈子，我也通通不管了，去生活了。
还有我想说的就是，在我们走出来之前老师们给的指导我们理解的都是只是表面意思，当我们通过真正实践了以后才能彻底理解老师们说的每句话的含义，就像打通了任督二脉一样的感觉，我现在心态基本稳固了，就是抱着哪怕痛苦一百年，一万年，我也通通不管了，直接去生活工作去了，我现在是发自内心的出现这种心态和说的这些话，不是嘴上说说，是发自内心的愿意去承受痛苦了，我现在的心态也比之前更加豁达看得开很多了，我想森田疗法不只是对症状，更多的是我们可以把森田疗法的态度迁移到我们日常生活中去，然后把森田得态度坚守一辈子，我现在终于理解老师们说的，我们的痊愈不是从此以后万事大吉，永远开心舒服了，我们的痊愈是就算以后痛苦还会有可能再来，不管来多少次，我都统统不管了，这句话我之前都是理解了表面，当成是口号，通过自己的亲身实践走出来以后，对这句话有了更深的理解，完全不一样了，就像通了一样，我也不怕以后有可能症状再来，因为我的心态真的是稳固住了不再像之前那种执着永远舒服了，根据我的亲身实践，我们走出来的最大诀窍其实就是老师们给的指导方向，只要按照这个方向去做，我们一定能好起来，就看我们做不做，虽然很难但是就像老师说的戒毒一样，只要坚持下去一定能收获成功的喜悦，到那时你的心态会不一样，会有很大收获，这个是最珍贵的，不去实践就不会有体会的，只要铁了心按照老师说的去做，一路走到底，无论多难多痛苦，一定可以走出来，只要铁了心咬牙坚持就可以走出来，关键还是看是否去实践去做我的文笔不是很好，请大家多担待一下，各位加油，我们一定都会好起来的！！！一定会的！大家后会有期
,
