晒背的好处及作用和时间（晒背的好处及作用有哪些什么时间适合）

晒太阳能促进身体的基础代谢,同时也能起到促进身体血液循环的作用另外一种在紫外线的直接照射下,能促进人体造血,从而起到预防人体缺铁性贫血的作用，下面我们就来聊聊关于晒背的好处及作用和时间?接下来我们就一起去了解一下吧!

晒背的好处及作用和时间

晒太阳能促进身体的基础代谢,同时也能起到促进身体血液循环的作用。另外一种在紫外线的直接照射下,能促进人体造血,从而起到预防人体缺铁性贫血的作用。

时间在早上的7-9点，下午4-7点为宜，不要选择紫外线强烈的10-4点之间，以免晒伤肌肤；同时不宜晒太久，可先尝试晒10分钟，然后根据自己的耐受程度，逐渐增加到30分钟到1小时即可。