生活中，有相当一部分女性属于体寒体质，如果这个体制得不到有效及时治疗的话，会出现多种疾病，轻者痛经，对于女子来说是非常痛苦的，严重的情况下会影响生育能力，那么女孩子如果体寒的话，怎样调理比较好呢？在日常生活中如果注意一些细节也是可以，起到很好的调理作用的，我们看看下面介绍的几种调理方法吧。
腹部热敷
女性体寒，腹部最容易寒气上扬，影响全身健康，平常生活中可以用暖宝宝热敷在腹部，让身体更加暖和。女性下半身血液循环不足，还可以多泡脚，在水中放入少许精油，能够促进血液循环。
常敲胆经
上半身体热，下半身体寒，这跟下半身血液不通畅有关，所以可以通过敲胆经的方式让下半身血液循环流通。可以平躺在床上，收缩腿部的肌肉组织，在大腿外侧凹陷处，推进式按压，需要按到有酸痛感才行。
热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的最佳时间，这时候人体进入每天的排毒期，而泡脚能加快血液循环，可以快速的排出毒素。体寒的女性可以在泡脚热水中加入一些艾草或是姜片，水温保持在40度左右，浸泡5分钟，能更好的驱寒气。
小型有氧运动
很多女性体寒是血液不通导致的，在家可以做一些小型的有氧运动，促进血液循环、驱散寒气。例如：瑜伽、普拉提等是很流行的PIU健身操，占地面积小，很适合在家锻炼。
经期保暖
体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，还可能会引起头疼的毛病。
勤梳头(百穴)
洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。
对于女子来说，尤其在月经期间一定要注意保暖，在日常生活中，每晚最好是泡一泡脚，洗个热水澡，适当的锻炼身体，这样都可以缓解体寒，起到暖宫的作用，另外适当的梳头，按百会穴对于疏通经络也有一定的帮助。
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