严重肩周炎的正确按摩方法（超简单的自我按摩）

肩周炎虽然不是一种急危重症，但是他的疼痛可以非常的剧烈，而且往往夜间很明显，会影响病人的睡眠，严重的影响生活质量，所以需要积极的治疗。

那么在家里就能做的比较简单的方法有自我按摩。自我按摩的方法是我们可以用健侧的拇指或者是手掌自上而下的按揉患侧肩关节的前部以及外侧的三角肌，然后用第二到四指的指腹来按摩肩关节后方的各个部位以及斜方肌。每次大概一到两分钟，这样可以促进局部的血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉的挛缩，从而慢慢的缓解不适的症状。如果疼痛较为明显的，可以口服或者是外用非甾体类抗炎药，减轻局部的炎症来缓解疼痛。

另外的局部封闭也是一种有效的治疗方式，我们可以将药物直接注射到肩关节内部，能够快速有效的缓解疼痛。

此外，还可以结合康复理疗的手段来综合治疗，最大程度的减轻疼痛。