运动减肥太辛苦？坚持不下来？
别慌，手把手教你怎么瘦，从饮食入手，吃好喝好，健康享‘瘦’
下面分享4款超级刮油的粥品，帮你调理肠胃，用它们代替晚餐，不怕瘦不下来！
注意啦！想通过喝白粥减肥的朋友，喝白粥并不有利于减肥
因为白粥和米饭并没有太大的区别，都属于高碳水化合物，虽然热量稍微会低一点点，但是升糖指数却很高。
减肥这么吃，瘦身健康两不误：
【南瓜小米粥】
南瓜是高纤食物，富含膳食纤维，还能平稳血糖、热量低、饱腹感强；
小米富含的维生素和矿物质能调理肠胃功能；南瓜搭配小米，味道软糯香甜，好入口、易消化，同时还能起到保护肠胃的作用，不管是老人还是小孩，都非常适合食用的一款养生粥。
【胡萝卜小米粥】
胡萝卜营养丰富，含维生素、果胶、多种氨基酸以及胡萝卜素等多种对人体有益的元素
有健脾养胃、明目护肝等功效，还能润肠通便，常吃可改善便秘，两者同食，营养加倍，减肥人群可以多吃~
【山药胡萝卜粥】
山药热量低，富含膳食纤维，饱腹感强，能减少热量的摄入，有利于减肥；青豆也是低热量蔬菜~此款粥品口感丰富，是饱腹感强的减肥佳品~~
【茯苓谷物粉】
茯苓味甘性平，对人体有着很好的保护| |健 作用，搭配燕麦、山药、黑豆、薏苡仁、红豆等热量低、膳食纤维丰富、饱腹感强的食物一起，不仅吃起来口感丰富，而且营养全面，最重要的是热量低，好吃不怕胖~~
