内八字是走路时脚尖向内,右脚向左偏,左脚向右偏交替前进,造成不良的走路习惯。通常人们走路和跑步脚尖都是朝前的,但有些人走步和跑步却表现出内、外八字脚。

通俗地说,儿童步行时,小腿向内旋转,看起来呈O状,脚尖相向,向内。按住孩子的膝盖骨,就会发现孩子从外向内倾斜。小腿有旋转的趋势。内八字的一个原因是膝盖向内翻,也就是下肢在膝盖并拢时,脚关节无法并拢。也就是人们常说的O腿。另外,如果孩子是扁平的脚,也是内八字的重要原因。孩子内外八字,父母一定要注意。最好在5岁之前进行矫正,5岁以后矫正难度会逐渐增加。八字脚的主要原因是幼年时站得太早,腿力弱,很难保持身体平衡。脚尖自然向左右分开,以扩大脚底面积,增加稳定性,防止跌倒,慢慢形成习惯。

内八字出现了怎么办?

1、要加强腿部、脚弓和踝部的力量练习。举例来说:原地两脚并拢向上提蹬练习,原地或行进间的高抬腿跑练习(幅度,速度自己掌握)。

2、掌握正确的跑步技术动作,在老师的指导下,反复练习,使动作达到动态定型的目的。

3、由生活环境影响而产生内外八字脚的学生,应注意相应肌肉的发展。比如做一些内旋,外旋大腿的练习,以及做由内旋,外旋到踝部的勾脚练习。

4、选择专业的足部矫形器具内八字矫正鞋、儿童矫正鞋,矫正鞋垫。

狮博士总结的各种腿型需要避免的姿势,家长可以对照孩子的习惯督促其改正。

小孩有八字脚怎么办(孩子出现八字脚)(1)

如果家长发现孩子成长过程中出现足部异常情况,建议及早带孩子到医院或有专业资质的机构进行验脚检查,及时制定干预方案。

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