#一个人压力大的时候怎么办##怎样才能让自己的心静下来#

如何才能让自己更好的面对挫折(如何提升自己应对挫折的能力)(1)

1、凡事不抱怨,只解决问题:高逆商的人,在遇到问题时,根本就没有时间抱怨,而是忙着解决问题。所以请减少抱怨时间,少一分时间抱怨,就多一分时间进步。

2、先看优点,再看缺点:挫折发生时,先别总想着“完了,这次没救了”,而是先问自己:“现在有什么是可珍惜的?”在挫折中找优势,并把它化为进步的助力。

3、将当下的不幸变成日后的“幸亏”:塞翁失马焉知非福。很多当下所谓的“不幸”,其实都是未来成功的“契机”。“幸亏当年我没有。。。才让我得以获得。。。。”

推荐书籍:《一念之转:四句话改变你的人生》

如何才能让自己更好的面对挫折(如何提升自己应对挫折的能力)(2)

作者凯蒂曾受十余年忧虑症所苦,从沮丧、愤怒、绝望,最后陷入自杀倾向。一天早上,她突由狂喜状态清醒,了知自己的痛苦是“如何”结束的。自此,她一直活在领悟的自由中。

如今,你也能跟随书中的“转念作业”(The Work)找回这一自由。“转念作业”仅有四句问话,它教我们以全新眼光看待所有烦恼的问题。凯蒂常说:“造成我们痛苦的,并非问题本身,而是我们对问题的想法。”我们一直想要放下痛苦的念头,却从未奏效。“转念作业”反其道而行,它让痛苦之念自动放下我们。

书内透过很多清晰、生动的个案,一步步地教你将这套方法应用在自己身上,彻底扭转你的现实生活。此书录下的个案,几乎囊括了人们所关切的主题,从一位招架不了先生性需求的妻子,到九一一浩劫幸存者的恐惧,一直到失去亲人……“转念作业”不仅帮他们走出问题的阴霾,还帮他们化解焦虑,重燃生命活力,勇敢地开创新生。

,