一天三顿饭，顿顿不能少，食欲特别好，可就是不拉屎！屎都去哪了？小肚子凸出，按下去硬邦邦的，难道大便又被重新吸收了？肚子越来越鼓，再这样下去会不会炸开？
越是精细的食物，变成屎的分量越少！精米白面是我们现在的主食，但是由于粮食加工过度精细，导致我们摄入的膳食纤维素减少，在我们的大便里，除了食物残渣、菌群，还需要膳食纤维素才能让大便成型，因为膳食纤维素不易被肠道吸收，会随着大便一起排出来。
现在社会倡导大家多吃蔬菜、水果、杂粮等高膳食纤维的食物，多吃原生态不过度加工的食物，这样才能降低便秘的风险。所以说“吃草”是个好习惯，吃多了大鱼大肉，可以清理一下我们的肠胃。
其实滞留在肠道内的食物残渣是很少的，打个比方，我们吃掉了5斤的食物，其中只有不足1斤的食物残渣会变成大便，从肛门排出。
我们吃进去的食物到体内后，会被胃、小肠、肝脏、胰腺分泌出来的胃酸、消化液等逐渐分解消化吸收掉，最后转化成葡萄糖、氨基酸、脂肪等能量供应我们身体新陈代谢，由此可以得出，一般正常人每天吃了几斤的食物和米饭，最后就拉出跟一根香蕉差不多重的大便。所以那些认为吃多少拉多少的错误理念还是不要总说。
答案是否定，要知道小肠在是人体内最大的消化吸收器官，大肠没有吸收大便的能力，大便最后会途径大肠后从肛门排出体外。
有人会一天拉一次大便，有人会2-3天拉一次，如果一周都没有拉大便，还是建议去医院好好检查一下全面体检一下，如果检查有问题就对症治疗，比如糖尿病、甲状腺功能减低、肾功能不全等。
如果检查都没问题，就要针对便秘展开一些治疗手段，不要乱吃泻药，药物和减肥性能的茶饮会产生依赖性，一旦停止服用便秘会更加严重，长期便秘找消化科医生看看，才是最对的选择。
