- 早餐
荞麦面200克，水煮蛋1个
上午加餐：苹果1个
- 午餐
糙米燕麦饭150克，人参鱼片汤200克，苦瓜炒蛋150克，家常豆腐100克
- 晚餐
薏米小米粥150克，葱油芥蓝100克
周二- 早餐
黑豆玉米窝头200克，荷塘小炒200克
- 午餐
红豆薏米饭200克，苹果雪耳瘦肉汤150克，清炒荷兰豆100克
- 晚餐
西红柿鸡蛋炒饭200克，清炒佛手瓜150克
晚上加餐：脱脂牛奶250毫升
周三- 早餐
鸡肉玉米云吞200克，手撕包菜100克
上午加仓：豆浆100生孩
- 午餐
鲜蔬牛肉饭200克，养生菌王汤200克，蒜薹炒山药200克
- 晚餐
豆渣鸡蛋饼100克，红豆南瓜粥100克，香菇炒茭白200克
周四- 早餐
奶香玉米饼150克，蒜薹炒鸡丁150克
- 午餐
芝麻山药饭200克，莴笋筒骨汤200克，洋葱炒牛肉150克
- 晚餐
荞麦凉面100克，素炒杂菌100克
周五- 早餐
三色骨汤面200克
- 午餐
苋菜炒饭200克，香菇猪肉丸100克，虾仁豆腐120克，清炒地瓜叶100克
- 晚餐
红豆枸杞粥100克，韭菜炒鸡蛋200克
晚上加餐：脱脂牛奶250毫升
周六- 早餐
白菜香菇包200克，青椒炒藕丝200克
上午加餐：山药豆浆200毫升
- 午餐
燕麦五宝饭150克，茶树菇排骨汤200克，干煸四季豆100克，黄瓜鸡肉片150克
- 晚餐
葛根玉米鸡蛋饼150克，清炒苦瓜100克
周日- 早餐
空心菜肉丝炒面200克，茄子豆角200克
上午加餐：脱脂牛奶250毫升
- 午餐
二米饭150克，香菇萝卜排骨汤200克，西红柿炒蛋150克，素炒菜心梗1100克
- 晚餐
绿豆燕麦粥150克，清炒莴笋丝100克
这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
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